运动员骨裂伤治疗指南：药物、康复、营养三管齐下

创作时间:

2025-01-21 18:45:20

作者:

@小白创作中心

运动员骨裂伤治疗指南：药物、康复、营养三管齐下

近日，知名运动员张伟在比赛中不幸遭遇膝盖骨裂，引发广泛关注。针对此类伤病，专家推荐了一系列药物治疗方案，包括布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠、塞来昔布以及维生素D等，这些药物不仅能有效缓解疼痛和炎症，还能促进骨骼愈合。此外，合理的营养补充和科学的康复训练也是关键因素。让我们一起看看这些药物是如何帮助运动员快速康复的吧！

药物治疗：缓解疼痛与促进愈合

在运动员受伤后的初期，首要任务是控制疼痛和炎症。常用的消炎止痛药物包括布洛芬（Ibuprofen）、双氯芬酸钠（Diclofenac Sodium）和塞来昔布（Celecoxib）。这些非甾体抗炎药（NSAIDs）能够有效缓解局部炎症和疼痛，但长期使用可能会带来胃肠道不适等副作用，因此应在医生指导下使用。

除了消炎止痛药物，活血化瘀药物如大七厘胶囊、恒古骨伤愈合剂和沈阳红药片，有助于改善局部血液循环，促进淤血和炎性水肿的吸收。这些药物通常在伤后72小时开始使用，以避免初期因活血化瘀作用可能导致的局部肿胀和疼痛加剧。

接骨续筋药物如跌打生骨胶囊、接骨胶囊和续骨丹，能够促进骨折断端的愈合。同时，补钙和调节骨代谢药物如碳酸钙、乳酸钙、维生素D和降钙素，对骨折愈合也至关重要。

康复训练：科学指导下的渐进式恢复

药物治疗只是康复的一部分，科学的康复训练同样重要。以马拉松爱好者沈先生为例，他在萧山中医院接受治疗的经历为我们提供了宝贵的参考。

沈先生因夜跑时踩到小坑导致第5跖骨基底部骨折。在曾林如主任及其团队的精心治疗下，他接受了微创手术，并在术后一个月便开始下地康复锻炼。在医护人员的指导下，沈先生积极配合康复训练，包括踝关节活动功能和下肢肌肉萎缩的恢复。最终，他在80多天后重返马拉松赛场，并在杭州马拉松赛中取得好成绩。

康复训练应遵循以下原则：

增加柔韧性：通过静态拉伸等方式，提高受伤关节周围的肌肉和软组织的柔韧性。
增强肌肉力量：使用弹力带等工具，加强相关肌肉群的锻炼。
增强肌肉耐力：通过适当的训练，帮助肌肉和关节能够承受重量。
本体感觉训练：包括重心转移和单腿站立等，以改善平衡能力。

此外，心肺功能的维持也非常重要。在恢复期间，应进行有氧运动以保持循环系统和肺的耐力。对于未受伤的部位，也应保持适当的锻炼，如手脚踏车等，以维持整体耐力。

营养补充：助力快速恢复

合理的营养补充是康复过程中的重要环节。运动后摄入蛋白质和碳水化合物对于补充和修复肌肉至关重要。碳水化合物是耐力运动的主要燃料，运动后应迅速补充糖原。蛋白质摄入有助于肌肉修复和重塑，运动后30分钟内饮用肌肉恢复补充剂效果最佳。

具体建议如下：

碳水化合物：每公斤体重大致应摄入1.2克碳水化合物。
蛋白质：运动后摄入的蛋白质对于支持新陈代谢适应、肌肉修复和重塑至关重要。研究表明，阻力训练后至少24小时内，肌肉蛋白质合成会出现上调反应。
补充剂：肌肉恢复补充剂如REGO Rapid Recovery和REGO clear，每份含有22克碳水化合物和21克富含氨基酸的优质蛋白质，是全面的恢复选择。