从鲜竹叶到苏打水：尿酸高患者的饮品完全指南

从鲜竹叶到苏打水：尿酸高患者的饮品完全指南

尿酸高，是由于体内嘌呤代谢紊乱，导致尿酸生成过多或排泄减少。对于尿酸高的人来说，饮食控制非常重要。除了避免高嘌呤食物，选择合适的饮品也很关键。

山东省济宁市中医院风湿病科副主任医师孔祥民推荐了一款非常适合尿酸高患者的饮品——鲜竹叶白茅根饮。这款饮品不仅制作简单，而且功效显著。

功效原理

鲜竹叶和白茅根都是传统中药材，具有清热利尿的功效。具体来说：

• 鲜竹叶：性寒，味甘淡，具有清热除烦、利尿的功效。它能够促进体内湿热的排出，对于尿酸高的患者来说，有助于加速尿酸的排泄。

• 白茅根：性寒，味甘，具有清热利尿、凉血止血的作用。白茅根能够增加尿量，促进尿酸的排出，同时还有助于维持尿液的碱性环境，减少尿酸结晶的形成。

使用方法

制作鲜竹叶白茅根饮非常简单：

1. 准备新鲜竹叶和白茅根各适量
2. 将材料清洗干净
3. 用沸水冲泡30分钟
4. 滤去渣滓，即可饮用

建议每天饮用1-2次，每次饮用量约为200-300毫升。

除了鲜竹叶白茅根饮，尿酸高患者还可以选择以下饮品：

苏打水

苏打水是碱性饮品，能够帮助维持尿液的碱性环境，减少尿酸结晶的形成。建议选择无糖的苏打水，避免额外的糖分摄入。

荞麦茶

荞麦茶富含芦丁，具有抑制尿酸合成的作用。同时，荞麦茶还含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益。但饮用量不宜过多，每日约400毫升为宜。

玉米须茶

玉米须具有利尿作用，能够促进尿酸的排泄。将干燥的玉米须用沸水冲泡，即可制成玉米须茶。建议每天饮用1-2次。

虽然上述饮品对尿酸高患者有益，但仍需注意整体饮食习惯：

1. 低嘌呤饮食：避免动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物
2. 多吃蔬菜水果：富含维生素和矿物质，有助于身体健康
3. 控制体重：避免肥胖，减少尿酸生成
4. 限制酒精和高糖饮料：这些饮品会增加尿酸水平
5. 多喝水：每天至少饮用2000毫升水，促进尿酸排泄

最后需要提醒的是，虽然这些饮品对尿酸高患者有益，但不能替代正规药物治疗。如果尿酸水平过高或有痛风发作，应及时就医，在医生指导下进行治疗。