决明子茶功效与风险并存，这些人不宜长期饮用

决明子茶功效与风险并存，这些人不宜长期饮用

近日，深圳市南山区茶文化研究会发布了一份关于决明子泡水喝的全面研究报告。该报告指出，虽然决明子茶具有明目、降压等多重健康功效，但并不适合所有人长期饮用。研究发现，长期大量饮用决明子茶可能会引发腹痛、腹泻、过敏反应，甚至影响生育。因此，专家建议饮用决明子茶应适量，并根据个人体质和健康状况在医生指导下进行。

决明子，又名草决明、假绿豆，是豆科植物决明的干燥成熟种子。作为一种常用中药材，决明子具有悠久的药用历史。中医认为，决明子性微寒，味甘、苦、咸，归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效。现代药理研究也证实，决明子含有大黄酚、大黄素等多种活性成分，具有降压、降脂、抗氧化等作用。

明目护眼

决明子富含维生素A和多种抗氧化物质，能有效缓解眼部疲劳，保护视力，改善干眼症状。对于长时间使用电子设备导致的眼睛干涩、视物模糊等症状，饮用决明子茶可起到一定的缓解作用。

润肠通便

决明子具有良好的润肠通便作用，能温和地刺激肠道蠕动，有效缓解便秘，促进消化。对于经常便秘的人来说，适量饮用决明子茶是一个不错的选择。

降压降脂

研究表明，决明子还具有降压降脂的功效。它能帮助降低血压和血脂，对高血压、高脂血症、冠心病等心脑血管疾病患者有一定的辅助治疗效果，有助于维护心血管健康。

尽管决明子茶具有诸多健康益处，但并不意味着所有人都适合长期饮用。以下是一些饮用决明子茶时需要注意的事项：

孕妇慎用

由于决明子具有润肠通便的作用，孕妇在孕期应避免过量食用，以免引起腹泻，甚至可能导致先兆流产。

低血压患者禁用

决明子具有降低血压的作用，低血压患者应避免食用，以免加重病情，导致头晕乏力等症状。

脾胃虚寒者慎用

决明子性质偏凉，脾胃虚寒的人群应避免饮用，否则可能引起胃寒、胃痛，甚至腹泻。如果饮用后出现不适，应立即停止饮用并寻求医生的帮助。

过敏体质者慎用

部分人群可能对决明子过敏，表现为皮疹、瘙痒等不适症状。如果发现自己对决明子过敏，应避免饮用。

不宜与温补类药物或食物同用

决明子属于寒性的药材，不宜与温补类药物或食物一起使用，比如桂圆、红枣、红参、大枣等。这类食物或药物性质温和，与决明子一起使用可能会导致药性相冲，影响药效，甚至引起身体不适。

为了安全饮用决明子茶，建议遵循以下几点：

控制饮用频率

专家建议，决明子茶不适宜长期饮用，一周饮用2-3次为宜。长期大量饮用可能导致肠道功能紊乱，甚至引起难治性便秘。

注意饮用量

每次饮用时，建议使用15-20克决明子，用约200-250毫升80摄氏度左右的热水冲泡，静置5-10分钟后饮用。可根据个人口味加入蜂蜜或柠檬片调味。

适宜搭配

决明子可以与其他草本植物搭配饮用，如菊花、枸杞、山楂等，以增强功效或改善口感。但应注意，菊花也具有寒凉性质，脾胃虚寒者应谨慎搭配饮用。

观察身体反应

在饮用决明子茶的过程中，应注意观察身体的反应。如果出现不适，如腹泻、胃痛等症状，应立即停止饮用，并咨询医生的意见。

决明子泡水喝虽然具有诸多健康功效，但饮用时需谨慎。建议在饮用前咨询专业医疗人员的意见，特别是体质偏寒、脾胃虚弱、低血压、孕妇及备孕人士。只有科学饮用，才能真正发挥决明子的保健作用，避免潜在的风险。