关节炎症状与治疗全攻略：从生活方式到药物选择

关节炎症状与治疗全攻略：从生活方式到药物选择

关节炎是常见的慢性疾病，可主要导致关节疼痛和活动受限。虽然目前无法根治，但通过适当的治疗和自我保健，可以控制症状并保持关节功能。本文将详细介绍关节炎的症状、治疗方法和自我保健方法。

关节炎症状

• 关节疼痛，起初为隐隐作痛，后发展为剧痛。
• 活动受限，可能伴有摩擦声或爆裂声。
• 关节肿胀、发红且敏感。
• 软组织磨损。
• 一个或多个关节无力。

关节炎的治疗方法和补救措施

一般生活方式和运动建议

• 日常锻炼可促使关节活动，可向医生咨询伸展活动以改善活动范围。
• 坐直以保持身体对齐，物理治疗师能指导全天以最安全的方式坐、站和移动。
• 在有益的休息和活动之间找到平衡，避免过度活动以免导致更多关节损伤和疼痛。
• 保持健康饮食并维持体重，减少关节的过度压力。
• 彻底戒烟，吸烟会给结缔组织带来额外压力，导致关节疼痛。

自然疗法

• 针灸：将细针插入皮肤刺激特定穴位，有助于刺激结缔组织、改善血液循环并激活身体的天然止痛药。
• 按摩：用轻柔或适中的压力按摩肌肉可减轻疼痛并增加活动范围，但发作严重时需注意避免给疼痛关节增加额外压力。
• 瑜伽：结合运动、深呼吸和冥想的身心练习，能减轻压力、营造放松感并减轻关节疼痛和僵硬。

此外，还可考虑在饮食中加入对抗炎症、强化骨骼和增强免疫系统的食物，如鱼、大豆、特级初榨橄榄油、樱桃、低脂乳制品、西兰花、绿茶、柑橘类水果、豆类、大蒜、坚果等，作为关节炎的自然疗法。

处方治疗

医生会根据病情类型和严重程度建议不同药物，关节炎治疗方法包括止痛药、乳膏、类固醇等，常组合使用以缓解症状。

• 非处方药（OTC）和处方止痛药：像泰诺这样的非处方止痛药可缓解疼痛但不能对抗炎症。非甾体抗炎药如布洛芬和萘普生可减轻疼痛和炎症，但可能导致胃部刺激并增加中风或心脏病发作的风险。
• 对抗刺激剂：含有麻木或冷却成分（如薄荷醇）的外用乳膏、软膏和凝胶可直接涂抹在皮肤上。
• 改变病情抗风湿药（DMARDs）：可防止免疫系统攻击关节。
• 皮质类固醇：以注射或药丸形式服用，可防止免疫系统攻击关节和周围组织。

什么时候要去看医生

如果只是感到轻微的疼痛、酸痛和一般的僵硬，可以依靠自然疗法和家庭治疗。但如果出现以下情况，就该采取行动致电医生：

• 家庭疗法（如冰敷、非处方止痛药和休息）不起作用。
• 一个关节或部位比平时发作得更厉害，妨碍正常活动。
• 休息也无法改善疼痛。
• 因关节炎和其他健康问题服用多种药物。

本文原文来自CHN大健康网