袁丁医生教你在家精准监测血压

袁丁医生教你在家精准监测血压

随着高血压发病率的不断攀升，家庭血压监测已成为患者日常管理的重要环节。北京医院心血管内科副主任医师袁丁指出，正确的家庭血压监测不仅能帮助患者及时了解自身状况，还能为医生提供更全面的诊疗依据。那么，如何在家准确监测血压呢？袁丁医生推荐了三个关键时间点，并提供了详细的测量步骤和注意事项。

袁丁医生强调，一天中的血压并非恒定不变，而是呈现明显的昼夜节律。因此，选择合适的时间点进行测量至关重要。

• 清晨6~7点：此时血压开始进入上升期，对于高血压患者来说，清晨血压的控制尤为重要。研究显示，清晨血压升高是心血管事件的独立危险因素。因此，这个时间段的血压监测能够及时发现血压控制不佳的情况。

• 上午8~10点：经过一段时间的活动后，血压会受到一定影响。这个时间段的测量有助于评估日常活动对血压的影响，为调整生活方式和用药方案提供参考。

• 晚上20~22点：在睡前进行血压监测，可以评估一天中血压控制的总体情况。同时，这个时间段的血压水平也能为医生调整用药剂量提供重要依据。

为了确保测量结果的准确性，袁丁医生建议遵循以下步骤：

1. 准备工作：

   • 测量前30分钟内避免吸烟、饮酒及剧烈运动
   • 排空膀胱
   • 在安静的环境中休息5分钟

2. 正确姿势：

   • 坐在椅子上，双脚平放，背部挺直
   • 手臂放在桌面上，保持放松状态
   • 袖带中心对准肱动脉，下缘距肘窝23厘米，松紧适中（可插入12指）

3. 测量方法：

   • 每次连续测量2~3次，每次间隔1分钟
   • 取平均值作为最终结果

4. 注意事项：

   • 初次测量时应同时测量双臂，以后则以读数较高的一侧为准
   • 由于血管结构不同，右臂血压通常略高（约10mmHg），但个体差异存在
   • 若两臂血压差超过20mmHg，可能提示动脉疾病，需进一步检查

袁丁医生指出，家庭血压监测具有以下重要意义：

1. 长期管理：家庭监测能够提供连续的血压数据，有助于患者和医生了解血压控制的长期趋势。

2. 及时预警：通过定期监测，可以及时发现血压异常波动，预防心血管事件的发生。

3. 个性化治疗：家庭监测数据为医生调整治疗方案提供了重要参考，有助于实现个体化治疗。

4. 提高依从性：定期监测能够增强患者的治疗依从性，提高血压控制率。

总之，家庭血压监测是高血压管理的重要组成部分。通过遵循袁丁医生的建议，患者可以在家中准确监测血压，更好地控制病情，降低心血管疾病的风险。