西安脑康心理教你如何避免抑郁复发

西安脑康心理教你如何避免抑郁复发

在西安脑康心理康复医院二楼的未央区精神障碍社区康复服务中心，55岁的张武（化名）正在接受心理疏导。张武因生活压力大而患上精神分裂症，经过一段时间的治疗，病情已趋于稳定。他告诉记者：“发病的时候，总能看到奇奇怪怪的画面，和一些没见过的变了形的动物，特别恐惧。”在农村，一般得了精神疾病后就不治了，但他不想放弃，坚持吃药、治疗。现在，在社区康复服务中心进行康复训练，心理医生免费为他疏导，能够减轻一些心理压力和经济负担。

西安脑康心理康复医院的专家团队分享了一系列实用的心理干预技巧，帮助患者有效避免抑郁症的复发。这些方法不仅科学有效，而且易于实施，为抑郁症康复者提供了宝贵的指导。

研究表明，心理干预在抑郁症治疗中起着至关重要的作用，尤其是在存在明确社会心理应激因素及认知障碍的抑郁症患者治疗中。最近柳叶刀子刊《The LANCET Psychiatry》发表了一篇关于抑郁症心理干预相关的荟萃分析，研究[1]纳入了12项试验共3930名抑郁症患者，将接受与未接受心理干预的抑郁症患者进行了对比分析，结果发现：接受心理干预的抑郁症患者自杀意念和自杀风险均有小幅降低（标准化均数差 -0.31 [95% CI -0.60，-0.03]）。可见作为抑郁症一线治疗方法，心理干预对于患者自杀意图的改善有着非常重要的作用。

最常用于治疗抑郁症的心理治疗方法包括认知行为疗法（CBT）、人际疗法（IPT）和精神动力治疗。认知行为疗法旨在识别和改变负面的思维和行为模式，人际疗法专注于解决人际关系问题，而精神动力治疗探索患者内心深处的冲突和信念。

药物治疗是抑郁症治疗的重要组成部分。西安脑康心理康复医院的专家强调，患者应严格按照医生的建议服用抗抑郁药物，不要随意停药。药物可以快速改善患者的症状，为心理治疗和生活方式调整创造有利条件。

西安脑康心理康复医院建议患者培养健康的生活习惯，包括规律的运动、健康饮食和充足睡眠。这些习惯不仅有助于改善身体状况，还能提升心理健康水平。此外，患者还应学会有效应对生活中的压力和挑战，避免过度劳累和情绪波动。

2024年以来，西安市在多个区县建立了精神障碍社区康复服务中心，并通过市级福彩公益金给予补助，为737名精神障碍患者登记建档并进行评估。这些康复服务中心为患者提供免费服务，包括服药训练、躯体训练、心理咨询、职业康复训练等。通过系统康复训练，精神障碍患者及家属对社区康复服务的认知进一步提升，参与度及认可程度显著提高。

抑郁症的复发是一个复杂的过程，但通过科学的治疗方法和持续的支持，患者可以有效降低复发风险，重拾生活的希望和信心。西安脑康心理康复医院的专家团队将继续致力于精神健康事业，为患者提供更专业、更贴心的服务。