瑞金医院专家：长期服用益生菌或致依赖，建议通过饮食补充

瑞金医院专家：长期服用益生菌或致依赖，建议通过饮食补充

上海交通大学医学院附属瑞金医院药剂科副主任石浩强指出，益生菌虽能改善肠道菌群平衡，但在没有特定用药指征的情况下，长期服用并无必要，甚至可能带来负面影响。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，主要定植在人体肠道内，通过调节肠道菌群平衡发挥多种健康效应。其主要作用包括：

• 促进消化：帮助分解食物，促进营养吸收。
• 增强免疫力：调节免疫系统，提高抵抗力。
• 预防感染：抑制有害菌生长，减少感染机会。

尽管益生菌具有诸多益处，但长期服用并非明智之选。石浩强强调，益生菌不是“补药”，不应随意长期服用。长期服用可能带来以下风险：

• 依赖性：长期服用可能导致肠道自身产生益生菌的能力下降，形成依赖。
• 抗性：长期服用可能使机体对益生菌产生抗性，降低其效果。
• 菌血症风险：在消化道有伤口的情况下，益生菌可能进入血液引发菌血症。

为了安全有效地补充益生菌，专家建议：

• 优先通过食物补充：酸奶、奶酪等发酵乳制品是良好的益生菌来源。
• 注意服用方法：避免用高温水或饮料送服，儿童可用牛奶送服。
• 控制剂量：遵循医嘱，不随意更改剂量。
• 合理周期：短期服用，不超过一个月，除非特殊情况。

益生菌虽有益，但不建议长期服用。应通过均衡饮食和健康生活方式维护肠道健康。如有需要，应在医生指导下合理使用益生菌制剂。