自制桂花红茶：秋季养生的暖心之选

自制桂花红茶：秋季养生的暖心之选

秋风送爽，桂花飘香，正是品尝桂花红茶的最佳时节。一杯自制的桂花红茶，不仅能满足你对美味的追求，还能带来诸多养生功效。今天，就让我们一起来学习如何制作这款秋季养生饮品吧！

制作桂花红茶所需的材料非常简单：

• 干燥桂花：适量（建议使用天然无添加的干桂花）
• 红茶：5克（推荐使用锡兰红茶或祁门红茶）
• 水：适量

1. 准备材料：将干燥桂花和红茶准备好。确保桂花和红茶都是优质且无添加的。

2. 放入茶具：将红茶和干桂花一同放入茶网或茶壶中。如果使用茶壶，建议选择紫砂壶或玻璃壶，这样既能保持茶香，又能欣赏茶汤的颜色。

3. 冲泡：用90℃左右的热水冲泡。先用少量热水预热茶具，然后注入热水，盖上盖子闷泡5分钟。这个温度既能充分激发桂花的香气，又不会破坏红茶的口感。

4. 倒入杯中：将泡好的茶倒入杯中，可以根据个人口味撒上少许新鲜桂花或加入冰糖调味。

桂花红茶不仅香气扑鼻，还具有多种养生功效：

• 暖胃：适合胃寒的人饮用，能有效预防胃痛发作。
• 生津：适用于高血压病、糖尿病属阴津亏损证之人，可缓解头晕、腰痛等症状。
• 化痰：适用于肺津不足，慢性咳嗽、喘症之人。
• 化瘀：适用于女性经期痛经之人，有美容养颜、滋养肝血、调节月经等功效。

此外，桂花的香气还能舒缓神经，帮助缓解压力，改善睡眠质量。对于经常处于紧张工作或学习状态的人来说，是一剂自然的解压良方。

• 最佳饮用时间：早餐后或下午茶时饮用最佳，既能提神醒脑，又不会影响睡眠。
• 饮用量：每天饮用1-2杯即可，根据个人体质适量饮用。如果出现不适，应立即停止饮用并咨询医生。

自制桂花红茶不仅制作简单，还能根据个人口味调整甜度和浓度。在这个秋高气爽的季节里，不妨为自己和家人亲手制作一杯暖暖的桂花红茶，让这份温暖从舌尖传递到心间。