益生菌真能治腹泻？电商平台热卖背后

益生菌真能治腹泻？电商平台热卖背后

近年来，益生菌产品在各大电商平台上备受追捧，宣称具有多种神奇功效。然而，其在医学上最广泛认可的用途其实是治疗腹泻。那么，这些电商平台热销的益生菌产品是否真的能有效治疗腹泻呢？让我们一起揭开益生菌的真相，看看这些产品是否值得信赖。

多项科学研究表明，益生菌在治疗某些类型的腹泻方面确实有效。例如，内蒙古农业大学张和平教授团队在《Nature Communications》上发表的研究显示，植物乳杆菌P9可以显著改善慢性腹泻患者的症状。研究发现，P9摄入后，患者肠道中产短链脂肪酸的物种显著增加，条件致病菌丰度降低，从而有助于减少炎症和增强肠道屏障功能。

另一项针对0-10岁儿童的系统评价和荟萃分析也发现，益生菌在一定程度上可以提高临床治愈率和缩短腹泻持续时间。特别是对于急性腹泻，益生菌组的临床治愈率提高了12%，腹泻持续时间缩短了13.27小时。然而，这些效果存在显著的菌株、剂量和治疗持续时间的差异，且证据质量较低。

根据魔镜洞察市场研究报告，2024年第一季度，益生菌市场在主流线上电商平台的销售增速虽然放缓，但市场规模仍然可观。其中，线上益生菌保健品市场规模为7.9亿元，益生菌乳制品市场规模为7.1亿元。尽管销售增速放缓，但益生菌的消费者渗透率仍然较低，市场潜力巨大。

在品牌表现方面，Life space虽然位居市场第一，但销售额同比下降35.2%；而aehig（艾西格）销售额同比增幅超过400%，表现亮眼。这表明消费者对益生菌产品的认知和需求正在发生变化，市场格局也在不断调整。

面对市面上琳琅满目的益生菌产品，消费者应该如何选择呢？以下是一些实用的选购指南：

1. 选择合适的菌株：不同的菌株针对不同的腹泻类型。例如，鼠李糖乳杆菌Lactobacillus rhamnosus GG和布拉酵母菌Saccharomyces boulardii适用于肠胃炎引起的腹泻，而婴儿型比菲德氏菌Bifidobacterium infantis则更适合肠躁症引起的腹泻。

2. 关注活菌数量：每日推荐摄入的活菌量在100亿-500亿之间。过多或过少都可能影响效果。

3. 检查修护成分：选择含有益生元（如低聚果糖、低聚异麦芽糖）的产品，这些成分可以促进益生菌的代谢和增殖。

4. 安全认证：优先选择通过第三方验证的产品，确保安全和有效性。

5. 服用注意事项：

   • 饭后30分钟是最佳服用时间，此时胃酸被食物中和，益生菌存活率高。
   • 避免与抗生素同时服用，至少间隔2小时。
   • 用37度以下的水温冲服，高温会让益生菌失去活性。

虽然益生菌在治疗某些类型的腹泻方面显示出一定的效果，但并非所有腹泻患者都适用。在使用益生菌产品时，应根据自身需求选择合适的菌株和产品，并遵循医生或专业人士的建议。此外，益生菌并非万能药，不能替代正规的医疗治疗。如果腹泻症状持续或加重，应及时就医。

总之，益生菌产品在治疗腹泻方面确实有一定的科学依据，但效果因人而异，且需要选择合适的菌株和产品。消费者在选购时应保持理性，不要盲目跟风，必要时可咨询专业医生的意见。