专家提醒：游戏成瘾可致身心受损，这些方法助孩子走出困境

专家提醒：游戏成瘾可致身心受损，这些方法助孩子走出困境

随着科技的发展，网络越来越发达，各种网游、手游层出不穷，青少年游戏沉迷问题日益严重。这不仅影响了他们的学习成绩，还对身心健康造成了威胁。那么，游戏沉迷究竟有哪些危害？家长又该如何帮助孩子矫正呢？

青少年沉迷游戏的危害

生理危害

青少年沉迷游戏会影响新陈代谢、生物节律、饮食习惯，引起内分泌紊乱、免疫力下降，进而影响身体发育。例如，长时间盯着电子屏幕容易损害视力，手指和手腕长时间操作键盘容易造成肌鞘损伤。此外，熬夜、通宵玩游戏会导致神经衰弱、记忆力衰退、失眠等症状。

心理危害

玩游戏时大脑分泌的多巴胺能够让人兴奋、情绪激动，使人产生上瘾的感觉。当离开游戏环境回归到现实生活中时，前后落差感会导致出现焦虑不安、烦躁易怒、疑神疑鬼、迷失自我和自我认同混乱的心理问题。长期沉迷网络，孩子往往缺乏与人交流、沟通的能力，容易形成自私、怯懦、自卑、自闭等心理问题，不利于青少年身心全面发展。

家庭危害

游戏成瘾者一般都伴随人际交往障碍，如不易与人相处，遇事急躁，不尊重他人，性格孤僻、偏激、冷漠，与父母、亲人之间严重缺乏情感交流。长久发展下去，会导致家庭成员之间相互伤害，家庭关系和亲情关系分崩离析。

社会危害

玩游戏需要依靠大量投入资金来得到利益回报，容易让游戏成瘾者丧失正确的价值观，滑向拜金主义的深渊，还易助长游戏成瘾者不劳而获的懒惰心理。游戏中暴力、伤害等情景也助长了其蔑视法律、轻视生命等心态，同时为了维系游戏费用，部分游戏成瘾者会为金钱去铤而走险，这也是诱发青少年暴力犯罪的重要因素。

如何科学矫正游戏沉迷

网络游戏成瘾是青少年比较常见的心理问题之一，孩子由于学业压力、人际交往、不良情绪、家庭环境等各种原因，逃避现实中的困难，陷入网络游戏中寻求成就感、价值感和归属感。以下是一些科学的矫正方法：

科学规范治疗

网络游戏成瘾是心理问题，需要进行专业的心理治疗和药物治疗。通过专业治疗，可以帮助患者认识疾病，对自己的行为予以纠正，并缓解网络游戏成瘾所引起的焦虑、抑郁、暴躁、冲动的不良情绪和行为。

家庭正确引导

教育方式对孩子的成长至关重要。父母应该采用民主尊重的教养方式，与孩子建立良好的沟通和交流，关注孩子的情感需求，积极引导孩子正确使用网络，避免孩子走向网络成瘾。

培养兴趣爱好

压抑、紧张、单调的家庭氛围更容易让孩子们陷入游戏世界。在日常生活中，父母要善于挖掘孩子的兴趣，课余时间带孩子去运动、游玩，或者和孩子一同参与兴趣班。孩子在现实世界中获得了乐趣，自然不会沉迷于游戏和网络。

正常使用网络玩游戏的表现是：出于好奇，为了缓解紧张和疲劳而玩游戏，玩游戏时间适当，游戏与现实生活平衡，社会功能未受到影响。而游戏成瘾的表现是：有强烈的玩游戏渴求，离开游戏就会出现戒断反应，现实生活和网络游戏生活严重失衡，玩游戏占据了生活中的主导地位，社会功能也明显受损。因此，当发现孩子每天过度使用手机和网络玩游戏，且每天超过四小时，沉迷其中时，就要引起高度重视。

本文原文来自广州天使儿童医院