冬季干咳无痰？试试这两款中药汤水

冬季干咳无痰？试试这两款中药汤水

冬天来了，干咳无痰成了不少人的烦恼。中医专家推荐两款润肺化痰的中药汤水——陈皮萝卜汤和玉合苹果猪展汤，不仅能有效缓解干咳无痰的症状，还能增强身体免疫力。

陈皮萝卜汤的主要功效是理气化痰、润肺止咳，适合痰多气喘或胸闷者。具体做法如下：

• 材料：白萝卜200克，陈皮5克，干无花果2个，枸杞10克，生姜3片，排骨500克，少量盐。
• 做法：将萝卜切片，排骨焯水，与陈皮、无花果、生姜一起加水煮滚后转中小火1.5小时左右，最后加入枸杞煮5分钟，加盐调味。

玉合苹果猪展汤的功效是滋阴润燥止咳，适合干咳无痰、咽痒引咳者。具体做法如下：

• 材料：玉竹、百合各30克，苹果3个，蜜枣5个，陈皮1块，猪展300克，盐适量。
• 做法：将所有材料洗净，苹果去核切块，猪展切块，焯水；将所有材料放入锅中加适量水大火煮滚后转中小火2小时，适量盐调味。

除了饮用中药汤水，中医还建议通过以下方式调理身体：

1. 规律作息：每天早睡早起，营造良好的休息环境，睡觉之前不要玩游戏、做运动、喝茶，中午可以午睡30分钟。

2. 适度运动：可以做一做扩胸运动，能宽胸理气。经常拍打肩背部，不仅能疏通肩、颈、背部经络，缓解疼痛，预防颈椎病和弯腰驼背，还能调理气机，促进呼吸，增强肺脏功能。

3. 食疗调理：每天冲泡川贝粉内服调理。川贝粉具有滋阴润肺，化痰止咳的功效，每到秋冬，日常冲饮或者炖梨都非常合适。

需要注意的是，每个人的体质不同，具体调理方法应根据个人情况选择。如果症状持续或严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。