秋冬老年皮肤护理指南：7招预防4大皮肤病

秋冬老年皮肤护理指南：7招预防4大皮肤病

秋冬换季，气温骤降，空气变得干燥，老年人的皮肤护理尤为重要。由于气温骤降和空气干燥，老年人易出现皮肤干燥、湿疹、银屑病和带状疱疹等问题。建议保持皮肤清洁和保湿，避免过度抓挠，注意保暖，选择合适的衣物，保持均衡饮食和规律作息，适当运动，预防带状疱疹，及时就医并遵医嘱用药。这些护理措施有助于改善老年人的生活质量，让他们度过一个健康的秋冬季节。

秋冬季节，老年人常见的皮肤问题包括：

• 皮肤干燥瘙痒：由于老年人皮脂腺分泌减少，皮肤容易干燥瘙痒。过度挠抓或使用热水烫洗可能会导致皮肤破损感染，加重病情。

• 湿疹：老年性湿疹一般出现在双颊、背部、四肢甚至蔓延全身，伴有皮肤发红、剧烈瘙痒。治疗不及时可以转成亚急性或慢性，皮肤变厚，形成苔藓化。

• 银屑病：银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，主要表现为红斑和鳞屑，伴有皮肤瘙痒、灼热、疼痛、皮肤干燥、破裂甚至出血等症状。冬天天气寒冷气候干燥，病情容易加重。

• 带状疱疹：带状疱疹是皮肤科常见的病毒性皮肤病，由“水痘-带状疱疹病毒”再激活引起，典型症状是局部皮肤有簇集性的水疱疹呈带状分布并伴有神经痛。老年患者疼痛程度更剧烈，年龄增加导致的免疫功能下降是主要诱因之一。

1. 保持皮肤清洁，做好保湿，及时补充水分

   • 老年人洗澡时应选择适宜的水温，洗澡时间不宜过长，水温过高和时间过久都可能使皮肤保护层破坏加剧干燥。洗澡完后应涂抹适合自己的保湿霜来保持皮肤湿润，多喝水保持身体水分，必要时可使用加湿器增加室内的空气湿度。

2. 避免过度抓挠皮肤

   • 过度挠抓皮肤可能会引起皮肤破损出血引发感染，可尝试轻轻拍打瘙痒的部位，选择合适的专用药膏涂抹止痒，症状无法缓解时要及时就医。

3. 注意保暖，选择合适的衣物

   • 根据天气变化及时增减衣物，选择宽松、柔软、舒适的衣物，避免穿着过紧或过小及化纤类的衣物，减少对皮肤的刺激。

4. 保持均衡饮食、规律的作息习惯、保持良好的情绪

   • 多选择富含维生素的蔬菜水果，避免饮酒和浓茶，避免熬夜和压力过大，保持积极乐观的情绪。

5. 适当运动

   • 运动可以促进血液循环和新陈代谢，有利于皮肤健康。选择自己适合的运动方式，如散步、太极拳等。

6. 预防带状疱疹

   • 接种疫苗可以提高特异性T细胞介导的免疫应答水平，阻止病毒再激活从而降低带状疱疹的发病风险，是预防带状疱疹的有效手段。目前国内已上市两种带状疱疹疫苗，技术路线分别为重组疫苗和减毒活疫苗。重组带状疱疹疫苗用于预防50岁及以上成人带状疱疹，可接种2剂。带状疱疹减毒活疫苗适用于40岁及以上成人，可接种1剂。

7. 身体不适时及时就医，重视疾病管理，遵医嘱用药

   • 老年人出现皮肤问题要尽早到医院就诊，尽早诊断和规范治疗能有效的缩短病程和减少并发症的发生。在医生指导下个体化规范用药治疗，并及时复诊。

• 选择温和的清洁用品：使用低碱肥皂或温和的沐浴产品，避免用温度过高的水洗澡。

• 使用加湿器：在室内使用加湿器，保持适宜的湿度，有助于缓解皮肤干燥。

• 选择合适的润肤产品：推荐使用凡士林、尿素软膏、维生素E乳膏等保湿效果好的产品。

• 合理饮食：多食用富含维生素的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

• 适度运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、太极拳等。

皮肤病是对老年人生活质量影响最大的疾病之一，早防早治才是对疾病最正确的处理方式。老年人有时怕麻烦子女选择有病也瞒着拖着，耽误了治疗，家中子女也要更多关注父母的身体变化，陪伴父母及时就医，关爱守护他们的健康。