专家建议：秋冬季节用贝氏刷牙法预防牙疼

专家建议：秋冬季节用贝氏刷牙法预防牙疼

秋冬季节，气温下降，不少人开始出现牙齿酸痛的问题。广东省中医院珠海医院口腔科刘莉医生表示，天气转冷时容易牙齿酸痛，主要是牙齿过敏的问题。一些人的牙齿在日积月累下本就已经有所损伤，受到温度变化等外界刺激的影响，便会出现酸痛的问题。那么，如何在秋冬季节预防牙疼呢？以下是一些实用的护齿方法。

正确的刷牙方法能有效去除牙菌膜，预防蛀牙和牙周病。专家推荐使用贝氏刷牙法，这是由美国牙医Dr.Bass发明的，主要针对不易清洁的牙龈沟位置，是公认最好的刷牙方法。

贝氏刷牙法的要领可以概括为“三二一”口诀：

• “三”即牙齿前侧、后侧和咬合面三个面都要刷；
• “二”即刷牙时两颗牙要一起刷，牙刷与牙齿呈45度角；
• “一”即一次左右来回轻轻刷十下，确保每个面都刷到。

使用贝氏刷牙法时，可以使用电动牙刷，它能模拟贝氏刷牙法的高效清洁，结合刷头左右与上下转动的技术，帮助保持口腔健康。

1. 使用温水刷牙：过冷或过热的水会刺激牙本质，加重牙酸，而温水则不会刺激牙本质。

2. 使用抗过敏牙膏：轻微牙酸痛时，可使用抗过敏牙膏刷牙缓解。抗过敏牙膏能有效缓解牙敏感引起的牙酸，每天使用2-3次，可持久地抗敏保护牙齿。

3. 合理饮食：进食时避免用一侧咀嚼食物，长时间用同一侧咀嚼会导致牙齿酸痛。本身牙过敏的人，牙酸症状会更强烈，为了避免用牙不当引起牙酸，需要合理用牙，减少对牙齿的物理刺激。

1. 避免温度刺激：牙本质敏感患者，平常应该以清淡为主，避免温度刺激，避免食用辛辣刺激的食物。

2. 适宜的食物：牙本质敏感患者，咀嚼茶叶、大蒜、核桃可以起到缓解牙齿酸痛的作用。

秋冬季节，保持良好的口腔卫生习惯至关重要。通过采用正确的刷牙方法、使用合适的口腔护理产品以及合理饮食，可以有效预防牙齿酸痛，维护口腔健康。