武汉甲康医院杨洪主任教你预防甲状腺疾病

武汉甲康医院杨洪主任教你预防甲状腺疾病

近年来，甲状腺疾病已成为我国第二大内分泌系统疾病，其发病率呈现逐年攀升的趋势。据《中国十城市甲状腺病流行病学调查》数据显示，甲状腺结节的患病率高达18.6%，在40到60岁的人群中，每两个人中就有一人患有甲状腺结节。面对如此严峻的健康挑战，如何有效预防甲状腺疾病成为许多人关注的焦点。

武汉甲康医院杨洪主任指出，预防甲状腺疾病的关键在于建立健康的生活方式。以下是一些实用的预防建议：

合理饮食，控制碘摄入

碘是合成甲状腺激素的重要原料，摄入过多或过少都会对甲状腺健康造成影响。长期摄入高碘食物或服用含碘药物，会导致甲状腺激素分泌过多，引发甲亢；而碘摄入不足则会导致甲状腺激素分泌减少，引发甲减。因此，保持饮食均衡，适量摄入碘是维护甲状腺健康的关键。

规律作息，避免熬夜

现代人工作压力大，常常熬夜加班或沉迷于夜生活。然而，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，尤其是甲状腺。甲状腺是人体内分泌系统的重要器官，负责分泌甲状腺激素，调节人体的新陈代谢。长期熬夜会导致甲状腺激素分泌失衡，进而引发甲状腺疾病。

适度运动，增强体质

运动是保持身体健康的“良药”。长期缺乏运动会导致身体亚健康，影响内分泌系统的正常运作。适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于维持甲状腺功能的正常。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，同时可以适当进行力量训练，增强体质。

保持心理健康，学会减压

现代生活节奏快，人们面临着各种压力。情绪波动和压力过大会影响人体神经系统的功能，进而影响甲状腺的健康。长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，会导致甲状腺激素分泌异常，增加患甲状腺疾病的风险。因此，保持心情舒畅，学会有效地释放压力，对于预防甲状腺疾病具有重要意义。

定期体检，早发现早治疗

甲状腺疾病早期症状不明显，容易被忽视。因此，定期进行体检是预防甲状腺疾病的重要手段。通过体检可以及早发现甲状腺问题并采取相应的治疗措施避免疾病进一步发展。建议每年进行一次甲状腺功能检查，特别是有家族病史的人群，更应提高警惕。

除了上述生活方式的调整，杨洪主任还特别强调了心理调节的重要性。人在生气的状态下，容易出现肝气郁结、气血流通不畅的情况，会直接影响身体代谢。如果甲状腺长期处于代谢功能异常的情况，就会增加罹患甲状腺疾病的风险。另外，人在生气时往往会表现为面色苍白、嘴唇发紫，长此以往会引起免疫力低下，而免疫力的高低是影响患甲状腺疾病概率的重要因素。此外，人在生气时，体内激素处于紊乱的状态，也容易患上甲状腺疾病。因此，合理调节情绪能够帮助我们有效降低甲状腺疾病的患病机率。

总之，通过建立健康的生活方式和定期体检，我们可以有效预防甲状腺疾病的发生。同时，对于已经患有甲状腺疾病的人来说，积极配合医生的治疗，遵医嘱，保持良好的生活习惯，也有助于控制病情，提高生活质量。