体质不同，喝茶有讲究：中医专家详解养生茶饮用指南

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体质不同，喝茶有讲究：中医专家详解养生茶饮用指南

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注养生，而养生茶因其方便快捷、功效多样而备受青睐。但是，养生茶并非人人都适合饮用，如何根据自己的体质和需求选择合适的养生茶呢？云南省第一人民医院中医肛肠科副主任医师谢坚为你解答。

气血亏虚

桂圆红枣茶

桂圆，益心脾，补气血。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的补血圣品。由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，因此有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力旺盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。

党参枸杞茶

党参、枸杞子各10克，黄芪30克，陈皮15克。将党参、枸杞子、黄芪、陈皮一同放入锅中，加入适量水，煮30分钟，取茶汤饮用即可。可益气养血、滋阴护肝。

脾肺气虚

人参茶

将参片5克放入杯中，倒入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。人参性微温、味甘、微苦。有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智之效。人参茶适合中老年人喝，能调理肢体功能，补充气血。对于阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。

润肺养喉茶

将菊花、玉蝴蝶、胖大海、麦冬、甘草、莲子心用沸水冲泡10分钟后即可饮用，可代茶饮用。此茶用于嗓子嘶哑，慢性咽炎，吸烟者，肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。

气滞血瘀玫瑰花茶

玫瑰花本身就有解郁的作用，能理气清热，安神美容。本身胃寒、腹泻的人不要服用。常以为到倦怠、肢体健康的人也不适合喝，容易越喝越累。可用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。

喝茶养生要顺时而动

喝茶讲究季节。绿茶在春夏喝最顺应时节，可以缓解春困。夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外，由于绿茶性凉，热性体质的人也可多喝绿茶。

秋天最该喝青茶。介于绿茶、红茶之间，茶性平和，并且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。

冬天最适合喝黑茶。尤其是熟普洱茶，茶性平和，冬天饮用最为合适。冬天冷气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱可以生热暖胃。用低热量的普洱茶，代替平常的甜饮料，可以控制热量摄入。

根据自己的养生目标来喝茶

菊花枸杞茶

菊花性凉，有散风清热，平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明目果，可以补肾、润肺、生津、益气。菊花和枸杞搭配在一起沏茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长时间坐在电脑前的白领和学生服用。菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌，因此以下几类人最好慎喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人。