办公室养盆栽，27%员工焦虑减轻：研究新发现

办公室养盆栽，27%员工焦虑减轻：研究新发现

在快节奏的工作环境中，如何有效缓解焦虑和压力？日本最新研究发现，办公室里的一盆小植物，可能就是简单而有效的解决方案。

研究发现：植物能显著降低焦虑水平

室内植物不仅能够美化办公环境，还能对我们的心理健康产生积极影响。一项发表在《HortTechnology》期刊上的研究显示，办公室里的一盆小植物，可能就是缓解焦虑和压力的简单而有效的解决方案。

在这项研究中，63名全职办公桌工作人员参与了实验。他们被允许在感到疲惫时，花3分钟时间照料、浇水和凝视桌上的植物。实验结果显示，约27%的受试者在植物抚育期结束时脉搏率显著下降，大多数受试者的焦虑得分也有所减少。

为什么植物能缓解压力？

研究者认为，植物可以作为一种健康、恢复性分散注意力的方法，让我们暂时远离单调的办公室工作。此外，自然景观能够作为过度刺激或“注意力疲劳”的解压剂，甚至有助于提高认知能力。

研究人员指出，除了观察植物外，对植物形成“温和的依恋”还增加了“轻微但有意义的情感参与”，这进一步强化了植物对心理健康的益处。

实用建议：拥抱绿色，享受健康工作生活

值得注意的是，这些植物不仅对心理健康有益，而且经济实惠，可以在普通商店以低廉的价格购得。此外，研究表明，办公室增设植物可以提高工人15%的生产率，这无疑是对企业与员工双方的双赢。

如果你的工作不允许在办公桌上摆放植物，也不必担心。研究表明，在休息时到户外自然环境中散步，如公园或绿树成荫的道路，同样能够减少焦虑、思维沉浸和负面情绪，同时提高记忆力。

结语

这项研究再次证明了大自然对我们心理健康的积极影响。在办公室中摆放一盆植物，不仅能够美化环境，更能够成为我们缓解压力、提升工作效率的小帮手。让我们一起拥抱绿色，享受更加健康、快乐的工作生活。

本文原文来自腾讯新闻