专家：秋冬支气管炎可这样预防，空气净化器配合生活调理
专家：秋冬支气管炎可这样预防，空气净化器配合生活调理
秋冬季节，气温骤降，支气管炎又开始“活跃”起来。据专家介绍，秋冬季节气温下降、空气干燥，容易刺激呼吸道，导致慢性支气管炎、支气管扩张等疾病复发。此外，秋冬季节还是感冒和流感的高发期，病毒感染同样会引发咳嗽等症状。
面对这一健康挑战，除了及时就医外，改善居住环境也是预防支气管炎的有效手段之一。近年来，空气净化器逐渐成为家庭必备电器，它真的能帮助我们抵御支气管炎吗？答案令人惊喜。
研究表明，空气净化器可以显著减少室内有害颗粒物，保持空气清新。特别是对于呼吸道敏感的人群，空气净化器能够有效过滤空气中的细菌、病毒、尘螨等过敏原，降低呼吸道刺激，从而减少支气管炎的发作几率。
南京鼓楼医院呼吸与危重症医学科主任医师张英为建议，预防支气管炎，要保持室内空气湿润，增加水分摄入。使用空气净化器配合加湿器，可以创造一个既清洁又湿润的室内环境，为呼吸道提供双重保护。
除了借助科技力量，我们还可以通过一些生活小妙招来预防支气管炎。小红书上就有不少实用建议：
多喝温水：温水可以帮助稀释痰液，减少嗓子的干燥感。每天八杯水，让喉咙时刻保持滋润。
蜂蜜柠檬水：一勺蜂蜜加上半个柠檬的汁，泡在热水中，不仅口感酸甜，还能有效缓解咳嗽。
蒸汽吸入：用热水加几滴薄荷精油，用毛巾盖住头部深呼吸，仿佛置身于森林之中，嗓子也会感到舒缓。
热敷胸口：用热水袋热敷胸口，促进血液循环，提高抵抗力。
补充维生素C：多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃、草莓等，增强免疫力。
当然，预防支气管炎还需要我们养成良好的生活习惯。专家建议，秋冬季节要适度锻炼，增强体质，但要避免过度劳累。同时，要注意个人卫生，勤洗手，戴口罩，减少病毒传播的机会。饮食上，要多吃清淡食物，少吃辛辣油腻，保持营养均衡。
此外，保持室内通风也非常重要。每天早中晚各开窗通风三次，每次15分钟，既能保持室内空气清新，又能抑制细菌滋生。使用空气净化器时，也要定期开窗换气，确保室内空气质量。
最后，对于易感人群，接种流感疫苗和肺炎疫苗是预防呼吸道感染的有效手段。同时，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，也有助于提高身体抵抗力。
支气管炎虽然在秋冬季节高发，但通过科学预防和生活调理，我们可以大大降低发病风险。让我们一起守护呼吸道健康，安心度过秋冬季节。