亲友突然昏倒怎么办？"2穴道按压急救护心术" 掌握神穴日常就能保养心脏

亲友突然昏倒怎么办？"2穴道按压急救护心术" 掌握神穴日常就能保养心脏

在现代生活节奏加快的当下，心脏健康问题日益增多，人们对于维护心脏健康的关注也日益提高。中医师吴明珠与气功名师彦宽分享了一系列中医穴位按压和气功练习方法，帮助大家保养心脏与提升身体的自我修复能力。

急救穴道：人中穴和极泉穴

中医师吴明珠表示，若遇到有人突然昏倒，可以按压"人中穴"进行急救。人中穴位于鼻子下方水沟处，约在1/3处，是任脉和督脉的交接点，又称为阴阳交界。按压时可用指甲掐按，要有痛感，但不可太用力，以免弄松门牙。吴明珠也提醒，按压急救穴道时仍要送医急救，不要只依赖穴道按压而延误就医时机。

平常也可以按压一些养心穴来保养心脏，"极泉穴"位于心经起始处，在腋下靠近心脏的位置，可用大拇指勾住并按压顶点处，每次至少25下。

保养心脏的穴位：心俞穴和劳宫穴

吴明珠表示，"心俞穴"位于背部第五胸椎棘突旁开1.5寸处，可通过按压或刮痧来舒缓不适。"劳宫穴"位于手掌心包经，将中指与无名指弯曲，压到的位置即是，可用四指骨节顶按。

气功护心法：固腰补心气、提肾气补心气

气功名师彦宽表示，要预防感冒和增强免疫力，可练习"固腰补心气"功法，启动身体自我修复能力。首先将双手放在腰肾区，提起脚跟再落下，可提升肾气。接着双手抱球状往心脏灌气，再沿任脉缓缓落下，并弯曲双腿，停在丹田后再站起，双手回到后腰。肾为五脏之本，肾气足，五脏六腑才会健康。短短5至10分钟的练功，即可调整身心，很快见效。

仙鹤飞天功法：疏通心血管、使心跳规律

彦宽老师还分享了源自华佗五禽戏的"仙鹤飞天"功法，有助于心肺功能，去除胸闷郁结。首先将小指和中指翘起，左脚站立，双手如翅膀般抬至与肩同高，优雅地落下，接着弯曲膝盖，双手落下，换右脚重复同样动作。小指连接心经至极泉穴，飞起时可打开腋下和胸腔，将血液打至头部，减少头晕。落下时中指往下压，可调动心包经的劳宫穴，使气顺畅流动。

本文专家：吴明珠中医师、彦宽老师