中脘穴+张仲景秘方，告别上热下寒体质

中脘穴+张仲景秘方，告别上热下寒体质

上热下寒是一种常见的体质状态，表现为上半身热象明显，而下半身寒象显著。这种情况通常需要通过调理来达到阴阳平衡。中脘穴作为改善上热下寒体质的关键穴位，通过按揉可以调节脾胃功能，促进气血运行。张仲景的经典方剂如半夏泻心汤和半夏厚朴汤，也能有效调理三焦不通引发的上热下寒症状。结合这些方法，不仅能缓解上半身火热、下半身冰冷的不适感，还能全面提升身体健康。

中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，胸剑联合部中点下4寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端（胸剑联合部） 和肚脐连接线中点即为此穴，即如图所示胸骨体下缘（胸剑联合部） 两点中央和肚脐连接线为8寸，取一半即可。

中脘穴是胃之募穴，腑之会穴，又系手太阴、少阳、足阳明、任脉之交会穴之所。可治腑病(胃、胆、心包、脑、三焦、胰腺、大小肠)，尤以胃脘部的疾患为特治，有疏利中焦气机、补中气、调理中气之效。

按摩手法

1. 掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉，向一个方向轻轻做圆周揉搓5～10分钟，注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动以表皮产生热感为宜。中医讲顺时针为补、逆时针为泄，一般是指肚脐周围，此处不必考虑顺逆补泄。此方法适用于慢性胃不适患者。

2. 点揉法：伸出拇指或双手的食指、中指，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，如此反复，3～5 分钟或可缓解胃痛，适用于急性胃刺痛患者。

功效与作用机制

中脘穴是特定穴中八会穴之一——腑会，故可以通治消化系统的多种疾病, 其位于中焦故有通调气机、宽中利气之功, 中脘穴位于胃体局部, 是治疗各种脾胃病的要穴, 集众穴之功于一针之下, 直接作用于胃体, 使上腹部均有针感, 剌激量大即疼痛即止。

张仲景方剂：调理上热下寒的中医智慧

医圣张仲景在《伤寒论》中记载了许多经典方剂，其中半夏泻心汤和半夏厚朴汤对于调理上热下寒体质尤为有效。

半夏泻心汤

半夏泻心汤由半夏、黄芩、干姜、人参、大枣、炙甘草、黄连组成，具有辛开苦降、寒热并用的特点。它主要用于治疗少阳伤寒，下后心下痞满而不痛者。其中的半夏可以降逆气，消痞满。

半夏厚朴汤

半夏厚朴汤由半夏、厚朴、茯苓、生姜、苏叶组成，主要用于治疗梅核气。虽然张仲景说该病是“妇人”咽中如有炙脔，其实患病者中男性也较常见。笔者曾接诊过一位中年男性患者，因为长期肝区疼痛，到各大医院就诊，均未查出病因。曾有位医生建议他去看心理门诊，气得患者还当场跟那位医生大吵一架。交流至此，推测这位患者可能是肝气郁滞，后经进一步询问，患者表示自己确实总觉得咽部不舒服，像卡着什么东西一样，但自己感觉是慢性咽炎。至此，笔者判断其应患有梅核气，该病是由于气机郁滞，痰气交阻于肺而形成的，与患者主诉的肝区不适相互印证。于是，笔者按梅核气为患者施以半夏厚朴汤。果然，用药一段时间后，患者不仅感觉咽中舒爽，肝区的不适也基本消失了。

上热下寒体质的中医理论解释

从寒热的角度，其实人的健康很简单的一个标准就是：头要凉，脚要暖。根据阴阳理论，阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者自然发生关联，产生对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这叫“阴阳交感”，所以人体就平和健康。

然而生活中却有一种人完全反过来了，体内阴阳颠倒，上半身一片火热，下半身一片寒凉，阳主升，阴主降。阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，不能产生交感，人自然就不健康了，中医管这种状态叫上热下寒。

上热，热在哪里呢？热在头面，例如：反复发作的口腔疾患、喉咙疾患、牙龈疾患、脸上长痘痘，睡不着。下寒，寒在哪里？寒在腰膝，寒在四末，例如：小肚子常感到发凉、手足不温、不耐受寒凉食物、夜尿频多。

上热下寒最让人头疼的地方在于，在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许温补、辛辣、煎炸的热气东西就上火，吃一点清热、冷饮、冷食的寒凉东西就腹泻。

如何打开中焦的闭塞？

1. 揉中焦，助力身体圆运动：中医说“腹要常摩”，全身没有一个地方比腹部更好揉，大家可以经常在饭后或者睡前进行摩腹，除了让食物更好的消化，也可以帮助脾胃的气机能保持上下通畅。方法是在空腹或饭后2小时进行，以肚脐为中心，顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针，右手按住左手，螺旋式逐渐扩大，再螺旋式回到肚脐。注意手法一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。每天晚上躺在床上的时候，这样按摩5-10分钟，会很明显感觉到小腹慢慢热起来，很舒服，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新。

2. 甘补脾，重建脾胃枢转动力：胃主受纳，脾司运化。受纳，是指承受、容纳水谷而进行腐熟。运化，是指转运、变化，包括了消化水谷、化生营血、输布精微、运化水湿等功能。脾胃的这种功能表现，好比自然界的土壤，能长养万物，故又将它叫作“中土”。“转枢”即转输，是“中土”的一个特殊功能，它对维持人体内阴阳、水火、脏腑之气的正常运转、升降交通、相济为用等方面有着重要的作用。而上热下寒的人，由于下焦的火热长期不足，导致脾胃的运化能力也随着下降，就像家里煤气炉煮饭的道理一样，锅下面的火力都不够，怎样能煮出好吃的东西呢？那怎样补充促进脾胃的运化能力？中医认为脾喜甘温，《脾胃论》云：“甘温以补其中而升阳。”甘温可助脾阳升发，适用于脾阳不足，元气下陷之症，补中益气汤、升阳益胃汤等，均用甘温之品，临床上常用的四君子汤、六君子汤也均以甘温为主。不过以上加减建议一定要在正规中医师辩证之后才能使用。

实际应用与案例分享

一位23岁的女性患者，因上腹部剧烈疼痛3小时前来就诊。疼痛拒按，难以忍受，头出冷汗，四肢发凉。经诊断为“胃痉挛”，建议针灸治疗。查：舌苔白厚而腻，脉沉紧。辨证为气滞胃脘痛。操作：令患者仰卧，中脘穴常规消毒后，取（0.25mm×130mm）芒针随呼吸缓慢深刺中脘穴2.5～3 寸深，病人感到针尖下沉向下行气，施以小幅度提插泻法，患者觉局部有酸胀感向腹周放射后即出针。此时患者胃痛已完全消失，并已无压痛，脉转平缓。

注意事项

在使用中药调理时需在医生指导下进行，避免自行用药。