情侣同床共枕，竟然这么香？

情侣同床共枕，竟然这么香？

“同床共枕”这个话题，听起来似乎有些私密，但其实它关乎我们每个人的睡眠质量和情感健康。你是否曾想过，和伴侣一起睡觉，真的能睡得更香吗？科学研究给出了令人惊喜的答案。

德国综合精神病学中心（ZIP）的一项研究发现，有伴侣同床共枕的人不仅睡得更香，还能补脑！这是因为双方一起睡的时候，快速动眼期（REM）的时间占比有所增加。REM睡眠阶段与人的记忆功能、学习能力密切相关，还有助于激发创造力。而且全身肌肉也更放松，新陈代谢活动更强烈。

那么，为什么同床共枕能带来如此显著的效果呢？答案就在我们的大脑里——催产素。这种被称为“爱情激素”的物质，在亲密接触时大量分泌，能让人感到幸福和安全。以色列和捷克的心理学家研究发现，催产素通过增强疼痛和痛苦线索的显著性来介导同情心，为同情陌生人提供了神经生物学基础。在父母照顾和亲密关系中起核心作用的催产素系统为同情亲属和非亲属陌生人提供了神经生物学基础。在富含催产素的环境中，社交线索更有可能被注意到并得到回应。

具体来说，当你被愉快的触摸时，大脑会释放催产素，这不仅能让你感觉更放松，还能降低心率和血压，减轻抑郁和焦虑，增强免疫系统，甚至缓解疼痛。所以，在床上除了做爱做的事，也别忘记用拥抱和触摸来表达你的爱意。

当然，同床共枕并非没有挑战。比如，伴侣的打鼾、梦呓等行为可能会影响你的睡眠。英国萨塞克斯大学的思维实验室（Mind Lab）的一项睡眠测试就发现，女性更容易受到这些声音的影响。但别担心，这并不意味着你必须选择分房睡。相反，你可以尝试一些实用的解决方案，比如使用耳塞或白噪音机，或者鼓励伴侣采取侧卧姿势减少打鼾。

最后，别忘了个人卫生的重要性。保持良好的卫生习惯，不仅能让你的伴侣更愿意靠近，还能创造一个更健康的睡眠环境。所以，记得每天洗澡洗头、刷牙洗脸，让自己时刻保持清爽。

总的来说，同床共枕不仅能增进感情，还能改善睡眠质量，提升身心健康。所以，不妨试试和你的另一半一起睡吧，也许你会发现，这真的是一件“很香”的事情！