办公室人群必备:曲池穴缓解疲劳秘籍
创作时间:
2025-01-21 20:20:27
作者:
@小白创作中心
办公室人群必备:曲池穴缓解疲劳秘籍
在快节奏的现代生活中,办公室人群常常面临长时间工作带来的手臂疲劳问题。曲池穴,位于肘横纹外侧端,屈肘90度处,是缓解疲劳的秘密武器。通过拇指点按或艾灸曲池穴,不仅能有效缓解手臂酸痛,还能调理感冒发热、腹胀腹痛等多种不适。每天花10-15分钟按摩曲池穴,让你告别疲劳,焕发活力!
曲池穴的位置与取穴方法
曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘时位于尺泽与肱骨外上髁连线中点。具体取穴方法如下:
- 屈肘成直角,在肘部横纹尽头处。
- 轻抬手臂屈肘,大拇指按压肘部凹陷处即为曲池穴。
曲池穴缓解疲劳的原理
曲池穴是手阳明大肠经的合穴,具有清热解表、祛风止痒、调和气血的功效。对于办公室人群来说,长时间使用电脑、鼠标等设备,容易导致手臂肌肉紧张、血液循环不畅,从而产生疲劳感。按摩曲池穴可以促进局部血液循环,缓解肌肉紧张,达到缓解疲劳的效果。
曲池穴的按摩方法
拇指点按法:用拇指指腹按压曲池穴,力度由轻到重,以感到酸胀为宜。每次按压持续5-10秒,重复10-15次。
艾灸法:使用艾条温和灸曲池穴,每次灸10-15分钟,以皮肤感到温热但不烫伤为度。
揉按法:用拇指或中指在曲池穴处做环形揉动,力度适中,每次揉动3-5分钟。
曲池穴的其他功效
除了缓解手臂疲劳,曲池穴还具有以下功效:
- 调理感冒发热:曲池穴具有清热解表的作用,对于感冒引起的发热症状有很好的缓解效果。
- 改善消化不良:曲池穴能够调理脾胃功能,对于腹胀、腹痛等消化不良症状有一定的改善作用。
- 缓解皮肤病:曲池穴具有祛风止痒的功效,对于荨麻疹等皮肤瘙痒症状有较好的缓解效果。
注意事项
- 按摩时力度要适中,避免用力过猛导致皮肤破损。
- 孕妇慎用艾灸法,以免引起子宫收缩。
- 皮肤有破损或感染时,避免直接按摩或艾灸。
每天花10-15分钟按摩曲池穴,不仅能有效缓解手臂疲劳,还能带来全身的舒畅感。对于长期伏案工作的办公室人群来说,曲池穴是一个简单易行的自我保健方法,让你在忙碌的工作中也能保持良好的状态。
热门推荐
孟子义:从争议到逆袭,95后女演员的破茧成蝶
如何进行有效的项目绩效评估
五月立夏食疗方
中国古代战斗力最强悍的冷兵器,历史上真实的唐刀长什么样子?
感冒引起失眠怎么调理身体
眼病有哪些类型?常见的眼病主要包括哪些?
场景营城:如何营造城市场景?
湖南省重点大学名单及2024年录取分数汇总
3天时间带你感受鲜为人知的弥勒神秘游
2035广州新愿景:打造青年发展型城市
固态储氢与液态储氢技术原理详解
说法|未办证,不能砍伐!办了证,不能乱砍伐!今天讲清伐木二三事→
呼吸用鼻子还是嘴巴呼吸好
八字眉的含义与图解:不同类型的八字眉及其性格特征
如何通过行业分析选择投资方向
怎么才能让小猫咪更好的社会化呢?培养性格超好小猫咪的秘诀。
Docker 技术:构建高效容器化环境的关键
中式糕点传承与创新:刘海陶的非遗之路与未来展望
车架号的重要性与查找方式:车辆身份的关键标识详解
超敏C反应蛋白检查:用途与意义全解析
夏季“第一花”——金银花
【ESD模型深度剖析】:揭秘HBM_MM_CDM测试核心差异及选择策略
春季养生,从睡个好觉开始
无籽西瓜为什么没有籽?关于西瓜的四大谣言真相揭秘
辅酶Q10的副作用及禁忌
评估自身贷款购车能力,掌握贷款购车关键信息
1978年属马女性的命运解析 1978年属马女士的运势如何
企业管理指南:如何构建以员工为中心的企业文化
可以通过银行卡号查到个人信息吗?
惠科股份5.04亿元接盘柔宇资产!相关人员已入驻