办公室人群必备：曲池穴缓解疲劳秘籍

办公室人群必备：曲池穴缓解疲劳秘籍

在快节奏的现代生活中，办公室人群常常面临长时间工作带来的手臂疲劳问题。曲池穴，位于肘横纹外侧端，屈肘90度处，是缓解疲劳的秘密武器。通过拇指点按或艾灸曲池穴，不仅能有效缓解手臂酸痛，还能调理感冒发热、腹胀腹痛等多种不适。每天花10-15分钟按摩曲池穴，让你告别疲劳，焕发活力！

曲池穴的位置与取穴方法

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时位于尺泽与肱骨外上髁连线中点。具体取穴方法如下：

1. 屈肘成直角，在肘部横纹尽头处。
2. 轻抬手臂屈肘，大拇指按压肘部凹陷处即为曲池穴。

曲池穴缓解疲劳的原理

曲池穴是手阳明大肠经的合穴，具有清热解表、祛风止痒、调和气血的功效。对于办公室人群来说，长时间使用电脑、鼠标等设备，容易导致手臂肌肉紧张、血液循环不畅，从而产生疲劳感。按摩曲池穴可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，达到缓解疲劳的效果。

曲池穴的按摩方法

1. 拇指点按法：用拇指指腹按压曲池穴，力度由轻到重，以感到酸胀为宜。每次按压持续5-10秒，重复10-15次。

2. 艾灸法：使用艾条温和灸曲池穴，每次灸10-15分钟，以皮肤感到温热但不烫伤为度。

3. 揉按法：用拇指或中指在曲池穴处做环形揉动，力度适中，每次揉动3-5分钟。

曲池穴的其他功效

除了缓解手臂疲劳，曲池穴还具有以下功效：

1. 调理感冒发热：曲池穴具有清热解表的作用，对于感冒引起的发热症状有很好的缓解效果。
2. 改善消化不良：曲池穴能够调理脾胃功能，对于腹胀、腹痛等消化不良症状有一定的改善作用。
3. 缓解皮肤病：曲池穴具有祛风止痒的功效，对于荨麻疹等皮肤瘙痒症状有较好的缓解效果。

注意事项

1. 按摩时力度要适中，避免用力过猛导致皮肤破损。
2. 孕妇慎用艾灸法，以免引起子宫收缩。
3. 皮肤有破损或感染时，避免直接按摩或艾灸。

每天花10-15分钟按摩曲池穴，不仅能有效缓解手臂疲劳，还能带来全身的舒畅感。对于长期伏案工作的办公室人群来说，曲池穴是一个简单易行的自我保健方法，让你在忙碌的工作中也能保持良好的状态。