京麒源教你中医养生，告别异常出汗

京麒源教你中医养生，告别异常出汗

在中医理论中，异常出汗被称为“汗证”，是由于人体内部的阴阳失衡、气血失调等原因造成的。中医通过药物调理、食疗调理和生活方式建议等多种方法来防止异常出汗，旨在调整人体的阴阳平衡和气血流通，从而达到预防和治疗异常出汗的目的。

中医认为，汗是阳气蒸腾阴津从腠理而出的产物，是人体阳气、阴津生理机能的表现。出汗是调节人身体阴阳平衡的重要途径之一，当人身体处于阴阳平衡的生理状态下，不会常常大汗淋漓，更不会有相关伴随症状。若排除外界环境因素影响，在头面、颈胸、四肢、全身出汗超出正常者，就是异常出汗，称为“汗证”。汗证就是由于阴阳失调、腠理不固，而致汗液外泄失常的病证。

中医治疗汗证可采取辨证内服中药或针灸等多种方式。例如，自汗属肺卫不固者，可用桂枝加黄芪汤或玉屏风散加减；属心脾两虚者，可用归脾汤加减。黄汗属邪热郁蒸者，用龙胆泻肝汤或茵陈蒿汤加减。盗汗属阴虚火旺者用当归六黄汤或滋肾清心汤加减。头汗属胃火上炎者用竹叶石膏汤加减。

中医认为，通过合理的饮食调理，可以有效改善异常出汗的症状。例如，黄芪红枣炖鸡汤适用于气虚自汗的人群。黄芪被誉为“补气圣药”，能补气升阳、固表止汗；红枣则能补血安神、调和药性；母鸡性温，有温中益气、补虚填精的作用。三者合炖，对气虚型体虚多汗有显著疗效，长期食用可增强体质，提高免疫力。

麦冬莲子粥适用于阴虚盗汗的人群。麦冬性微寒，味甘微苦，有养阴生津、润肺清心的功效；莲子补脾止泻、养心安神；粳米补中益气。此粥适用于阴虚火旺、心烦失眠、夜间盗汗者，常食可滋阴润燥，改善睡眠质量，减少夜间出汗。

中医强调，生活方式的调理对于改善异常出汗至关重要。例如，保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于调节身体的阴阳平衡。适度的运动可以增强体质，但应避免剧烈运动导致大汗淋漓。保持良好的心态，避免过度的情绪波动，也有助于减少异常出汗的发生。

此外，个人体质不同，出汗原因也不尽相同，千万不能盲目瞎对照，更不能囿于“自汗属阳虚，盗汗属阴虚”之说，胡乱进补食物或药物，最好因人施药、因人施膳。