脚水肿怎么办？协和专家给你支招

脚水肿怎么办？协和专家给你支招

“医生，我最近总是感觉脚踝肿胀，尤其是晚上更明显，这是怎么回事？”在医院的诊室里，一位中年女性焦急地询问着医生。脚水肿，这个看似平常的症状，却可能暗藏玄机。今天，我们就来一起揭开脚水肿的神秘面纱。

脚水肿，顾名思义就是脚部出现异常的肿胀。它可能由多种原因引起，包括生理性因素和病理性因素。

• 生理性因素：长时间站立或坐着不动，如办公室白领、教师等职业人群，容易因为重力作用导致下肢血液回流受阻，引起脚肿。此外，女性在月经期或怀孕期间也可能出现生理性水肿。

• 病理性因素：心脏疾病（如心力衰竭）、肾脏疾病（如肾炎、肾病综合征）、肝脏疾病（如肝硬化）、内分泌代谢疾病（如低蛋白血症）、营养不良、静脉曲张、淋巴回流受阻等都可能导致脚水肿。

面对脚水肿，我们该如何应对呢？以下是一些常见的缓解方法：

一般处理措施

• 抬高患肢：将脚部抬高至心脏水平以上，有助于促进血液回流，减轻肿胀。晚上睡觉时可以在腿下垫一个枕头。

• 冷敷或热敷：急性期可使用冷敷收缩血管，减少炎症和肿胀；24小时后可改用热敷，扩张血管，改善血液循环。

• 按摩与运动：轻柔按摩和适度活动（如散步）有助于促进淋巴液流动和血液循环。

药物治疗

• 利尿剂：如呋塞米、氢氯噻嗪等，可以帮助排出体内多余水分。但需要注意的是，利尿剂应在医生指导下使用，因为不当使用可能导致电解质紊乱。

• 血管扩张剂及抗炎药：用于改善血液循环或减轻炎症引起的肿胀。

华中科技大学同济医学院附属协和医院副主任医师杨彬特别提醒大家，面对脚水肿，不应盲目使用利尿剂。因为脚水肿可能由多种原因引起，需要先明确诊断再对症治疗。例如，如果是心脏疾病引起的水肿，单纯使用利尿剂可能无法从根本上解决问题，还需要针对心脏病进行治疗。

• 改善饮食习惯：减少盐分摄入，避免食用高盐食品，如加工肉类、薯片等。多吃冬瓜、薏仁、红豆等利水消肿的食物。

• 穿戴压力袜：压力袜可以帮助改善下肢血液循环，减轻水肿。

• 适量运动：适度的运动如散步、瑜伽等有助于促进血液循环。

• 定期检查：如果发现脚水肿持续不退或伴随其他不适（如疼痛、发热），应及时就医，明确病因并接受针对性治疗。

特别是孕妇出现脚肿需特别注意，可能为妊娠高血压等并发症的表现，应定期产检并遵循医嘱。

脚水肿虽然常见，但背后可能隐藏着重要的健康信息。通过了解其原因和治疗方法，我们可以更好地保护自己和家人的健康。记住，当发现脚水肿时，及时就医、明确诊断是关键。不要轻易忽视身体发出的信号，让我们一起守护健康，远离脚水肿的困扰。