朱雪琼主任教你冬季止咳食疗秘籍

朱雪琼主任教你冬季止咳食疗秘籍

随着冬季的到来，咳嗽成为了许多人难以摆脱的困扰。在即将于2025年1月9日举行的“青密无间”直播中，温州医科大学附属第二医院妇产科学科带头人、主任医师朱雪琼将为大家分享一系列中医食疗方案，帮助大家有效缓解咳嗽。

朱雪琼主任从事中医内科临床工作二十多年，擅长用中医辨证论治咳嗽、哮喘、感冒、慢性胃炎等疾病。她将从中医理论出发，讲解如何通过日常食材进行调理，让大家在寒冷的冬季也能拥有健康的呼吸。

中医认为，冬季是木、火、土三行处于低迷之时，尤其与肺关系密切的金行受到较大影响，导致咳嗽现象频发。咳嗽实际上是体内寒邪侵犯呼吸道的体现。因此，冬季养生的重点在于温补和润肺。

梨：润肺止咳的佳品

梨是冬季最常见的水果之一，具有很好的润肺止咳效果。朱雪琼主任推荐将新鲜梨去皮切块，加入川贝母粉和适量清水小火慢炖至软烂，最后加少量冰糖调味。这款梨汁炖川贝适合干咳无痰的情况，能够有效缓解咳嗽和咽痛。

柚子：清热化痰的良方

柚子富含维生素C，能够提升免疫力，同时具有清热化痰的功效。朱主任建议将柚子肉与冰糖一起蒸煮，制成柚子茶饮用。这种方法特别适合风热咳嗽，能够有效缓解喉咙痛和咳嗽症状。

橘皮：理气化痰的传统选择

橘皮是中医常用的药材，具有理气化痰的作用。朱雪琼主任推荐将橘皮与生姜一起煮水饮用，适用于风寒咳嗽。橘皮能够调和身体内寒湿，缓解咳嗽带来的不适。

蜂蜜：润喉消炎的天然良药

蜂蜜具有很好的润喉消炎效果，适合用于缓解咳嗽。朱主任建议用温水冲泡一勺蜂蜜，加入几滴新鲜柠檬汁饮用。需要注意的是，1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜。

除了上述食材，朱雪琼主任还推荐了一些冬季食疗方案：

• 羊肉：具有很好的温补效果，适合冬季食用。可以炖汤或煮粥，帮助身体抵御寒冷。

• 红枣与桂圆：能够滋养心肾，改善冬季气候带来的干燥和寒冷。可以煮粥或泡茶饮用。

• 白萝卜：具有顺气化痰的作用，适合风寒咳嗽。可以煮水饮用，或与蜂蜜搭配制成饮品。

虽然这些食疗方案安全温和，但使用前建议咨询医生或专业人士，确保适合自身情况。如果症状持续或加重，请及时就医。

朱雪琼主任的直播将带来更多实用的中医养生技巧，帮助大家更好地应对冬季咳嗽等常见问题。让我们一起期待这场精彩的直播，学习更多关于冬季养生的知识。