疫情后遗症：幻听的科学解读与应对

疫情后遗症：幻听的科学解读与应对

幻听是一种常见的幻觉形式，指在没有外界声音刺激的情况下，个体感知到声音的体验。这种虚幻的听觉可能表现为言语性或非言语性声音，内容有时清晰有时模糊。幻听不仅令人困惑，还可能严重影响日常生活。本文将深入探讨幻听的科学解释，并提供一系列实用的治疗方法，帮助大家更好地理解和应对这一问题。

幻听是幻觉的一种，指在没有声音刺激时出现对声音的知觉体验，是一种虚幻的听觉。患者听到的声音可以是言语性的，如评论、赞扬、辱骂、斥责、命令；也可是非言语性的，如机器轰鸣声、流水声、鸟叫声等。幻听内容有时十分清晰，有时非常模糊。

幻听可以分为以下几种类型：

• 评论性幻听：听到别人在议论自己，内容多为批评、讽刺、责骂等负面信息。
• 命令性幻听：听到有声音命令自己去做某事，如打人、拒绝进食、自杀或自伤。
• 争论性幻听：听到两个人的争论，有时争论的内容以患者为中心。
• 思维鸣响：在感觉到思维活动的同时，脑内出现与思维活动一样的言语。

近年来，科学家们一直在探索幻听的成因。上海纽约大学神经与认知科学副教授田兴及其团队在PLOS Biology期刊上发表了一项重要研究，揭示了一种新的神经机制。研究发现，幻听可能源于大脑中的两种信号失灵：“破碎”的抑制信号（CD）和“嘈杂”的激活信号（EC）。

简单来说，CD是一种抑制信号，它的存在使大脑能够区分“外界的声音”和“自己发出的声音”。当CD受损时，患者无法判断自己“听到”的声音实际上来自大脑本身。同时，大脑中的EC信号过于活跃，以至于在没有外部声音刺激的情况下，激活了大脑的听觉系统，造成“听到声音”的错觉。

目前，幻听的主要治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要通过使用抗精神病药物来减轻症状，而心理治疗则通过支持和分忧，帮助患者重返校园或继续工作，面对真实的环境和与更多人相处。

近年来，一种名为AVATAR的新型干预疗法显示出良好的效果。这种疗法让患者与所听到声音的虚拟化身互动，通过增强自信和自尊来缓解症状。研究发现，AVATAR疗法在短期内能显著改善患者的痛苦感受和声音严重程度，并降低声音频率。

除了专业治疗，患者还可以采取一些自我管理的策略：

• 改善不良情绪：常见的不良情绪包括羞愧、愤怒、焦虑、忧伤等，这些情绪会加重幻觉，因此需要通过各种方式减轻这些情绪。
• 改善睡眠：不好的睡眠会加重幻听症状，因此需要通过各种手段改善睡眠质量。
• 停止物质滥用：药物滥用可能会加重幻听症状，因此需要及时戒除。
• 练习分心技术：通过听音乐、做运动、读书等方式分散注意力，减少对幻听的关注。
• 带着幻听过正常的生活：无需因为幻听而感到困扰，也不必努力消除幻听，而是接受幻听，但不被幻听所左右，带着幻听过正常生活。

一位康复者分享了自己的经历。在长达六年的时间里，他从最初被操控到几近疯癫，再到与之对抗并最终断绝互动。他的建议是，如果遭遇灵体干扰性质的幻视幻听，不要与其互动，而是将注意力放在现实世界中，通过强身健体和保持正能量来促进康复。

幻听是一个复杂的医学现象，需要综合评估和个性化治疗。如果出现幻听，建议及时寻求专业医疗帮助以明确病因并获得针对性治疗。通过科学的方法和坚定的信念，我们可以逐步恢复正常生活，重拾内心的平静。