藏红花的营养价值

藏红花的营养价值

藏红花的营养价值

藏红花又名西红花、番红花，为鸢尾科植物番红花的干燥柱头。藏红花原产于地中海地区、小亚细亚、伊朗、克什米尔等地，目前我国多地均有种植。藏红花具有活血化瘀、调色调味的作用。

功效作用

活血化瘀

藏红花味甘性平，入肝经血分，能够活血化瘀。可以用于缓解血瘀引起的月经不调、癥瘕（下腹包块）、产后腹痛、产后恶露不净等。

调色调味

藏红花经常用于料理中，可以给食物上色。藏红花还有特殊的香气，可以让食物具有香气，增加食欲。

营养价值

藏红花含有番红花甙、番红花酸、番红花酸二甲酯、番红花苦甙、番红花醛、异鼠李素、山柰素，以及维生素B1、维生素B2等成分。

适宜人群

大部分人群均可食用，尤其适合于月经不调、癥瘕、产后腹痛的人群。

一般人群

藏红花可作为饮品，大多数人群都可以食用。

月经不调、癥瘕、产后腹痛的人群

藏红花味甘性平，入肝经血分。月经不调、癥瘕、产后腹痛者食用藏红花后能够活血化瘀。

禁忌人群

孕妇、月经过多者、有出血性疾病者应该谨慎食用。

孕妇

孕妇禁用或慎用，食用后有早产、先兆流产的风险。

月经过多者

月经过多者慎用。藏红花的活血作用较强，且能通经，月经量较大者服用藏红花后有加重出血的风险。

有出血性疾病者

患有胃溃疡、紫癜、坏血病等出血性疾病者应该谨慎食用，服用后可能会加重病情。

用量

一般一次取藏红花3-4根来泡水即可，不要过多。

不宜同用

藏红花可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受饮品的同时不要暴饮，以免引起身体不适。

食用方法

一般取藏红花3-4根放在杯子中，加入热水泡2-3分钟后就可以饮用了。

温馨提示

购买藏红花的柱头，不要买花粉，因为花粉通常都掺杂有其他物质。最上乘的藏红花应为橙棕色，味道芳香浓郁。陈年的藏红花会散发一股霉味，大家注意辨别。