养胃先养胃气：中医专家详解一贴二食三穴调理法
养胃先养胃气：中医专家详解一贴二食三穴调理法
在中医理论中，胃被视为人体健康的关键。《景岳全书》中记载：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”那么，如何才能保持胃气充足，远离胃痛、胃胀等老胃病呢？
在中医看来，人体只要胃气充足了，就能吃得好，吸收好，人也能看上去有精神。哪怕是在病中，只要存得一分胃气，便能保得一分生机，慢慢好起来。
胃真的有这么神奇吗？怎么才能保证胃气充足呢？
《黄帝内经·灵枢》中提出：“胃者，五脏六腑之海也。水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃。”“谷始入于胃，其精微者，先出于胃之两焦，以溉五脏。”也就是说，胃虽然不在五脏中，却能影响五脏六腑，因为五脏六腑所需的水谷精微都会先汇聚在胃里。
我们吃进去的食物会先到胃里，经过胃的腐熟变成食糜，再依靠脾的运化，将其转变为精微，并输送至全身各脏腑组织，滋养四肢百骸。所以，脾胃又被称为“气血生化之源”，源头好不好，决定了气血足不足。
脾胃好了，就能好好吃饭吸收营养，源源不断地化生气血。哪怕是在生病，只要能吃下东西，也能慢慢养起来。
胃不好有哪些症状
胃好不好，其实可以通过身上的一些特征看出来，如果一个不占，那说明胃还不错。如果出现了2个以上，那就要小心了。
- 食欲不振；
- 胃痛、腹胀、胀气；
- 反酸、反胃；
- 便秘、腹泻；
- 有口臭；
- 晚上睡眠浅、时睡时醒。
胃气充足，才能受纳更多的食物，并将其腐熟。如果胃气不够，就无法受纳腐熟，即使到了饭点，依然食欲不振，不想吃东西。中医常说“升清降浊”，指的是脾和胃的气机体现，脾主运化，气机主升；胃主受纳，气机主降。
如果胃气失降而上逆，就容易出现胀气、反酸、呕吐的症状。在以上症状的基础上，如果伴随有有脸色发白或萎黄，说明脾胃虚弱，无法生化气血；如果鼻翼发红，则说明脾胃有热，胃热久会伤阴，导致大肠干结，出现便秘、口干口臭。
照着口诀做，帮你养好胃
想养胃，记住这句口诀，一贴、二食、三穴。
1、敷一贴
用桂圆肉1颗、花椒7粒、艾绒一小撮，将三者混合在一起，捣碎后，和匀成一小颗，在睡前敷在肚脐内，用纱布或者创可贴贴好。第二天醒来后，将其取出来即可。
有些朋友湿气、寒气都比较重，“湿重困脾”，容易影响脾胃。桂圆肉、花椒、艾绒三者都是温性的，补益心脾、散寒止痛，能慢慢帮我们调理脾胃。
2、吃两物
要说到养胃食物，“猴头菇”和“山药”一定是榜上有名。
俗话说：“宁负千石粟，不负猴头羹”。猴头羹也就是猴头菇，是一种珍贵的食用菌，具有健胃、补虚、安神的功效，自古就有“山珍猴头，海味燕窝”之说。在中医理论中，猴头菇被视为养胃的佳品，对于脾胃虚弱、消化不良等症状有很好的改善作用。早在《本草纲目》中就有记载：“猴头菇性平，味甘，有利五脏，助消化之功能。”
而铁棍山药，作为一种常见的食材，同样具有健脾养胃的作用。
如果说猴头菇侧重于养胃，而铁棍山药则侧重于补脾。铁棍山药是根茎类，汲取了土壤当中的精华。中医认为，五脏中的脾和土是对应的，脾是人体的气血化生之源，脾胃好了，人的精气神也就更好。
此外，铁棍山药不仅可以用来健脾，还能益肺、补肾，三管齐下。且其含有的山药多糖具有降糖作用，尤其适合糖尿病人食用。
养生食谱：猴头菇山药米稀
食材：猴头菇、山药
做法：
①将食材全部打成粉状混合均匀；
②将打碎的食材密封装罐；
③吃的时候舀上1-2勺，加温水冲泡，搅匀即可食用。
3、用三穴
中脘穴
中脘穴位于腹部前正中线上，肚脐上四寸处（也即胸骨上端至肚脐连线的中点处）。中脘是胃之募穴，是胃腑气血汇聚的关键之所，与脾胃机能紧密相连、息息相关。《循经》中提到中脘穴：“一切脾胃之疾，无所不疗。”中脘穴能消食导滞、和胃健脾，搭配足三里、内关、胃俞等穴，调理脾胃效果非常好。
梁门穴
梁门穴 位于 上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开2寸。《针灸甲乙经》中提到：“腹中积气结痛，梁门主之。”梁门穴属于足阳明胃经穴，又位于胃脘部，有和胃消滞，和胃理气，健脾调中的作用，所以可以缓解胃痛、呕吐、食欲不振，腹胀、泄泻等。
足三里穴
足三里穴是一个非常著名的养生保健大穴，它是胃经上的一个穴位，经常刺激足三里，可以调理脾胃、补中益气，还能生发胃气、燥化脾湿。“常按足三里，胜吃老母鸡”，说的就是足三里强壮身体的作用，像小孩、久病体虚之人，都可以多按按足三里。
操作方法：以上这三个穴位，每天揉2-3次，每次按揉5-10分钟。会艾灸的朋友可采用定点回旋灸的方法，每穴每次灸10-15分钟，皮肤发红发热即可。每周1-3次保健灸，长期坚持能健脾养胃，使气血充盈。