泡澡的功效与作用

泡澡的功效与作用

泡澡是一种简单而有效的放松方式，不仅可以清洁身体，还能带来诸多健康益处。南京市第一医院中医针灸科副主任医师徐炳国详细介绍了泡澡的多种功效。

促进血液循环

温水的热量可以扩张血管，增加血流量，从而帮助身体更好地输送氧气和营养物质。

缓解肌肉紧张

热水能够舒缓肌肉，减轻疲劳和紧张感，有助于身体恢复。

改善皮肤健康

泡澡时，毛孔打开，有助于清除堵塞的污垢和油脂，同时提高皮肤对保湿产品的吸收能力。

增强免疫功能

研究表明，定期泡澡可能刺激免疫系统，提高抗病能力。

提升心理健康

泡澡能降低压力激素水平，促进内啡肽分泌，改善情绪状态。

适度泡澡对于身体和心理健康都有积极作用，但需注意水温不宜过高，以防烫伤或引起心血管负担。