诺如病毒进入高发期，这些预防措施请收好
诺如病毒进入高发期，这些预防措施请收好
冬季是诺如病毒的高发季节，这种病毒具有高度传染性，容易在校园等人群密集场所传播，引起急性胃肠炎。诺如病毒主要通过粪口途径传播，常见症状包括腹泻和呕吐。预防措施包括勤洗手、加强体育锻炼、均衡饮食和规律作息。一旦感染，应及时补充水分，必要时就医。学校也应做好环境清洁和消毒工作，制定传染病防控方案及应急预案。
诺如病毒：冬季腹泻的“隐形杀手”
诺如病毒是一种常见的肠道病毒，属于杯状病毒科。它具有变异快、环境抵抗力强、感染剂量低等特点，是冬季腹泻的主要病原体之一。诺如病毒的潜伏期通常为12-48小时，感染后的主要症状是呕吐和腹泻，儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多。此外，还可能伴有恶心、腹痛、头痛、发热等症状。诺如病毒感染通常为自限性疾病，多数患者在2-3天内可自行康复，但婴幼儿、老年人和有基础疾病的人群需要特别关注，严重时可能导致脱水甚至危及生命。
传播途径：无处不在的“隐形杀手”
诺如病毒的传播途径多样，主要包括：
粪口传播：摄入被污染的食物或水是最常见的传播方式。例如，未煮熟的贝类海鲜、被污染的蔬菜水果等都可能成为病毒的载体。
接触传播：直接接触患者呕吐物或粪便，或间接接触被污染的物品和环境表面，如门把手、桌面等。
气溶胶传播：患者呕吐时产生的气溶胶中含有大量病毒，周围人吸入后可能被感染。
水源传播：饮用被污染的水或使用污染水源制作的食物。
预防措施：筑起健康防线
面对诺如病毒的威胁，预防是关键。以下是一些有效的预防措施：
保持良好的个人卫生习惯
勤洗手：使用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是在餐前便后、准备食物前和外出回家后。需要注意的是，酒精类消毒剂对诺如病毒效果有限，不能替代洗手。
注意饮食卫生：饮用煮沸的开水或合格的瓶装水，避免饮用未经处理的生水。食用蔬菜和水果前要彻底洗净，烹饪时做到生熟分开，确保食物煮熟煮透。
加强环境卫生管理
定期清洁消毒：对经常接触的物品表面（如门把手、桌面、马桶等）进行定期清洁和消毒，使用含氯消毒剂擦拭。
保持室内通风：良好的通风可以降低空气中病毒的浓度，减少感染风险。
做好病例管理
及时隔离：一旦发现呕吐、腹泻等症状，应立即就医并居家休息，避免带病上学或上班。患者在症状消失后3天内仍具有传染性，因此建议居家隔离至症状消失后72小时。
规范处理污染物：使用含氯消毒剂对被污染的物品和场所进行消毒处理，处理呕吐物和排泄物时要佩戴手套和口罩，避免直接接触。
提高自身免疫力
规律作息：保证充足的睡眠，每天7-8小时，让身体充分休息恢复。
均衡饮食：摄入充足的营养，多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉、鱼类、奶制品等，为免疫系统提供能量。
适度运动：每周进行180分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质和免疫力。
校园防控：守护师生健康
学校和托幼机构是诺如病毒传播的高风险场所，需要采取以下措施：
健康教育：开展诺如病毒防控知识的宣传教育，让师生和家长了解传播途径、症状及预防措施。
晨午检制度：实施晨午检和因病缺勤登记，及时发现潜在疫情。
环境清洁：定期清洁和消毒教室、食堂、卫生间等重点区域，使用含氯消毒剂按照说明书正确配比，现配现用。
食品安全管理：加强对食堂卫生的管理，确保食物和饮用水安全。严格食材采购、储存、加工流程，避免生熟食交叉污染。
病例管理：建立疫情报告制度，一旦发现疑似或确诊病例，立即通知校医或当地疾控机构，并对患者进行隔离。
建立防控机制：学校/托幼机构应建立以校长/园长为第一责任人的领导工作小组，制定诺如病毒防控方案及应急预案。
感染后的应对措施
如果不幸感染诺如病毒，以下几点建议可以帮助缓解症状：
补充水分和电解质：及时补充水分和电解质，避免脱水。可以饮用温水、果汁、肉汤或口服补液盐。在严重脱水的情况下，应立即就医进行静脉补液治疗。
调整饮食：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免食用生冷、油腻、辛辣和刺激性食物。
充分休息：保证充足的休息，有助于身体恢复和抵抗病毒。
观察病情：密切观察病情变化，如有异常应及时就医。
诺如病毒虽然来势汹汹，但通过科学预防和合理应对，我们可以有效降低感染风险，保护自己和家人的健康。让我们携手努力，共同筑起抵御诺如病毒的健康防线！