冬天要喝润肺止咳的粥，这几款营养粥，妈妈最爱煮

冬天要喝润肺止咳的粥，这几款营养粥，妈妈最爱煮

冬季是呼吸道疾病高发的季节，一碗温热的养生粥不仅能暖身，还能润肺止咳，增强身体抵抗力。以下是四款适合冬季食用的养生粥品，制作简单，功效显著，特别适合家庭日常烹饪。

芹菜粥

• 功效：具有降压降脂、健胃、调经、润肺止咳的作用，适合面红耳赤、高血压、高血脂、中风偏瘫的人群。
• 制作方法：准备40克大米和80克芹菜，将芹菜叶子去掉后洗净，放入熬煮至八成熟的大米中，搅拌5-8分钟。可适量加入食盐调味。

南瓜百合粥

• 功效：不仅具有润肺止咳的功效，还是一道养生健体的营养好粥。对于清热解火、消毒利尿存在一定的帮助功效，老年人十分适合这道养生粥，而且其中的黑芝麻还具有养发、润发的效果。
• 制作方法：准备南瓜、百合、大米、黑芝麻，将材料洗干净、南瓜切成小方块、百合切碎;然后将所有的食材放入炖锅中1-2个小时即可。

白木耳粥

• 功效：具有养胃生津、滋阴润肺、止咳化痰的效果，白木耳的口味比较清淡，适合任何阶段的人群。
• 制作方法：煮之前，要提前将木耳泡发，这样才能保证粥的口感和味道。

菊花粥

• 功效：具有清热解暑、清肝火、明眼目、去心烦、润肺、止咳的作用。
• 制作方法：只需将菊花熬成汤水之后和100克大米一同熬煮。清香的菊花味，不仅能够吸引住大众的味蕾，对于人体还具有诸多的疗效作用。

无论哪个季节，保护肺部健康都是维持身体健康的重要一环。除了通过饮食养生，还应注意其他身体部位和器官的健康，以确保身体整体的正常运转和健康状态。

本文原文来自康之道