腹泻时如何正确补液？电解质饮料 vs 口服补液盐

腹泻时如何正确补液？电解质饮料 vs 口服补液盐

腹泻时，身体不仅失去大量水分，还会流失重要的电解质。电解质饮料和口服补液盐是两种常见的补充电液的方法。那么，它们之间有何区别？在腹泻治疗中又该如何选择呢？

电解质饮料通常含有水、糖分和少量的钠、钾等电解质，能够快速补充体液。这类饮料在市场上种类繁多，如运动饮料、功能饮料等，因其口感较好且易于获取，常被人们用作腹泻时的补液选择。

然而，电解质饮料的成分比例并不完全符合人体在腹泻时的需求。根据美国梅奥诊所（Mayo Clinic）的建议，腹泻时最佳的补液方式是使用口服补液盐，而不是普通的电解质饮料。电解质饮料中的糖分含量往往偏高，而钠、钾等电解质的含量相对较低，无法有效补充腹泻时流失的电解质。此外，高糖分还可能加重腹泻症状，延缓病情恢复。

口服补液盐（ORS）是世界卫生组织（WHO）推荐的腹泻补液标准方案。它由精确比例的葡萄糖、钠、钾和水组成，能够快速补充流失的水分和电解质，维持体内电解质平衡。根据Cochrane系统评价的研究，与普通电解质饮料相比，口服补液盐在减少排便量和腹泻持续时间方面具有明显优势。

口服补液盐的科学配比是其疗效的关键。以低渗透压的口服补液盐为例，其渗透压低于270 mOsm/L，能够更有效地被肠道吸收，减少腹泻持续时间。研究显示，使用低渗透压的口服补液盐后，腹泻的平均持续时间可以减少约8小时，且需要静脉补液的比例更低。

对于轻度腹泻，可以先尝试饮用淡盐水或糖盐水。但如果腹泻症状较重或持续时间较长，建议使用口服补液盐。特别是对于儿童和老年人等易脱水人群，及时补充口服补液盐尤为重要。如果出现严重症状，如高烧、血便或持续呕吐，应立即就医，并在医生指导下使用补液盐。

在使用口服补液盐时，应注意以下几点：

• 按照说明书或医嘱正确配制溶液，避免浓度过高或过低
• 少量多次饮用，避免一次性大量饮用导致呕吐
• 如果出现脱水症状（如口干、尿少、头晕等），应及时就医

总之，虽然电解质饮料在日常生活中更为常见，但在腹泻治疗中，口服补液盐是更科学、更有效的选择。它能够精准补充流失的电解质和水分，帮助患者更快恢复体力。在选择补液方式时，应根据自身症状和医生建议，合理使用口服补液盐，以达到最佳的治疗效果。