辅酶Q10是智商税吗？

辅酶Q10是智商税吗？

近几年，辅酶Q10被许多网络和商家宣传为具有美容养颜、抗衰老、抗氧化、抗癌等多重功效的“万能神药”，甚至被称为“心脏保护剂”。那么，辅酶Q10真的如此神奇吗？

什么是辅酶Q10？

辅酶Q10是一种脂溶性醌类化合物，因其分子结构中含有10个异戊二烯单位组成的侧链而得名。它的分子结构与维生素K相似，是人体内唯一的辅酶Q类物质，也是人体必需的化合物，因此又被称为维生素Q。

辅酶Q10的来源

人体自身能够合成辅酶Q10，且人体所需的辅酶Q10约有3/4是通过自身合成获得的，剩余的1/4则来自饮食。以下是一些富含辅酶Q10的食物：

• 鱼类：沙丁鱼、秋刀鱼
• 动物性食品：动物内脏、牛肉、猪肉
• 植物性食品：花生、菠菜、豌豆、西蓝花、花椰菜、橙子、草莓、苹果、黑麦、小麦等

值得注意的是，中国国家药品监督管理局（NMPA）已批准辅酶Q10作为保健食品或药品上市。

辅酶Q10在药品中的作用

根据药品说明书，辅酶Q10主要用于以下疾病的辅助治疗：

• 心血管疾病：如病毒性心肌炎、慢性心功能不全
• 肝炎：如病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎
• 癌症的综合治疗：可减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应

需要强调的是，辅酶Q10在上述治疗中仅作为辅助药物使用，即有它固然好，没有它也无妨。

辅酶Q10在保健品中的作用

根据2020年12月国家市场监管总局联合卫健委发布的公告，辅酶Q10的保健功能明确限定为增强免疫力和抗氧化。

关于美容功效，虽然辅酶Q10能促进皮肤新陈代谢、减少氧化损伤，但由于其皮肤吸收性较差，添加在护肤品中的效果并不明显。目前也没有充分证据支持其具有美白、祛斑等美容效果。

什么人需要补充辅酶Q10？

人体通常能够自行合成足够的辅酶Q10，只有在以下特殊情况下可能需要补充：

• 遗传导致的辅酶Q10缺乏综合征患者
• 患有心血管疾病和肝炎的患者

补充时需在医生指导下进行。同时，以下人群不宜服用辅酶Q10：

• 儿童
• 孕妇
• 哺乳期妇女
• 过敏体质人群

使用建议

在中国，辅酶Q10目前主要用于医药领域，需要凭医生处方购买。2021年起，辅酶Q10作为保健食品原料备案，如果仅用于保健补充，应选择保健食品。

作为保健食品时，推荐剂量为每日30～50毫克。由于辅酶Q10是脂溶性的，建议随餐或餐后服用。最后需要强调的是，辅酶Q10不能替代药品对疾病的治疗作用，切勿擅自停用医生开具的药品。