补正气才能百病不侵！中医博士推荐8道养生茶饮
补正气才能百病不侵！中医博士推荐8道养生茶饮
中医认为，身体正气足则百病不侵。中医博士张书陆推荐8道茶饮，可以助养正气，还能健脾、护肺、养血。
三豆饮
【材料】黑豆、绿豆、红豆各150克，甘草60克，白糖适量。
【作法】将三种豆子洗净，倒入锅内煮开，然后加入甘草，用小火煮成粥。
【主治】活血解毒、祛痘。
【功效】三豆饮是名医扁鹊的著名处方，被收录在元代的《世医得效方》里。三豆饮有预防和治疗痘疹的作用。将此方熬成的粥每天空腹时随意服，连服7天，可预防痘疹发病，对于已感染的人来说，则有很好的缓解作用。
传说扁鹊曾用它治好很多痘疹痘疮患者。除了药用，还可以用这个方子保养肌肤。像一些脸上容易长痘痘和身上容易长疮的人来说，多喝这个粥是有好处的。
复方玉屏风茶
【材料】黄芪15克、白术10克、防风6克、藿香或薄荷5克。
【作法】将药洗净，加水煮开，焖泡15分钟即可，代茶饮。
【效用】有实卫固表、益气止汗、芳香清热、提高免疫力的功效。
黄芪菊花茶
【材料】黄芪6克、菊花5克，甘草3克。
【作法】先将黄芪切小块，再将所有材料洗净，放入暖杯内，加入适量滚水，焗20分钟即可，可依个人喜好调入蜂蜜。
【功效】益气生津。
【宜忌】体质偏热者慎用。
古方避疫汤
【材料】苍术10克、川芎16克、葛根6克、甘草5克。
【作法】加鲜生姜3片、连须葱头3根、水1升，水煎20分钟，过滤，代茶饮。
【功效】本汤方出自清代名医李文炳所著的《仙拈集》，具有健脾升阳、解表辟秽的功效。
紫苏红糖饮
【材料】紫苏叶4钱、生姜3片、红糖适量。
【作法】将材料放进锅中，加清水3碗，水煮滚后再煮10至15分钟，分次饮用。红糖可依个人喜好加入，若觉得生姜味重更佳者，可酌量再加生姜。
【功效】驱风散寒止咳，适合感冒后长久咳嗽未愈，肺部电脑断层扫描无病变，但咳嗽、声音嘶哑、白痰清稀、咽痒、偶伴头痛身痛、流涕的人士服用。
芳香饮
【材料】藿香1钱、佩兰1钱、薄荷叶1钱、甘草半钱。
【作法】将全部材料放进杯中或茶壶中，加入适量滚水煮10至15分钟即可，可以此茶代水。
【功效】芳香化湿以健脾，辛凉通窍可护肺。适合平日有鼻敏感症状、伴随大便黏软、甚则泄泻的人士服用 。
银菊露
【材料】金银花5钱、甘菊5钱，蜂蜜适量。
【作法】将金银花、甘菊放进锅中，加水6碗，浸30分钟，用大火煲滚后，改用小火煲15至20分钟，调入蜂蜜，可以此茶代水。
【功效】清热解毒。适合平时咽干、容易咽痛口气重、自觉体热的人士服用。
补气茶
【材料】党参1两、云苓1两、白术5钱、龙眼肉1两，红枣（去核）20粒。
【作法】将所有材料放入锅内，加清水6碗，以中火滚15分钟，熄火后焗30分钟，再用中火煲10分钟，熄火，可以此茶代水。
【功效】升阳祛湿、补气养血。适合平时四肢重坠、倦怠乏力的人士服用。
本文摘自：《提升免疫力，抗病毒，防疫：和国医张步桃学习固本扶正抗毒邪的智慧》张书陆 著