舌苔发白是什么原因？医生教你4个调理方法

舌苔发白是什么原因？医生教你4个调理方法

舌苔发白是常见的健康问题，可能由多种原因引起。南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了详细解释，并提供了相应的调理建议。

消化不良

消化系统功能紊乱会导致舌苔发白。食物在胃肠道中的滞留会引起细菌繁殖，产生大量毒素，表现为舌苔白厚。

调理方法：建议多吃易消化的食物，如蔬菜和水果，避免油腻、辛辣食物。可以适量进食益生菌产品，帮助恢复肠道菌群平衡。

食积内热

过食辛辣、油炸食品或暴饮暴食容易引起肠胃负担，造成食物积滞，形成内热，导致舌苔发白。

调理方法：减少摄入高脂、高糖、高盐食物，多喝水，促进新陈代谢。有助于清除体内积聚的废物和毒素。

体内湿气重

中医认为湿气困脾，会影响脾胃运化功能，导致舌苔发白、厚腻。

调理方法：注意防止潮湿环境，保持室内通风。可适当进行排湿食品的摄入，如薏米、赤小豆等，同时配合适量运动，增强体质。

免疫系统异常

身体免疫力低下时，容易受到病原微生物感染，表现为舌苔发白。

调理方法：加强营养，均衡摄取蛋白质、维生素和矿物质等营养元素。保证充足睡眠，避免过度疲劳，提高机体抵抗力。

在调理过程中，特别需要注意饮食卫生和个人习惯的改善，例如定期更换牙刷，保持口腔清洁。通过综合调整生活方式，可以有效改善舌苔发白的问题。