电动自行车保留89%传统自行车健身效果，鼓励更多人参与骑行

电动自行车保留89%传统自行车健身效果，鼓励更多人参与骑行

电动自行车提供了广泛的好处。 然而，有了在我们踩踏板时提供帮助的电机和电池，我们能骑上电动自行车吗？

由于骑自行车的许多方面似乎都侧重于提高性能，因此电动自行车因在山上提供帮助或毫不费力地开始工作而受到怀疑。 但是，骑电动自行车还是可以提高我们的身体素质的。

电动自行车鼓励使用

电动自行车可以帮助消除踩踏板出行的一些障碍。 研究人员研究了骑电动混合动力自行车通勤对健康的好处，发现在进行中等强度锻炼的情况下，骑车人的心率平均达到骑无辅助混合动力自行车时平均心率的 89%。 电动自行车的使用保留了大部分骑自行车对心血管健康的好处.

研究参与者还表示，与传统自行车相比，他们更有可能使用电动自行车进行日常交通，包括上下班。

它们还可以帮助减少传统自行车使用的一些障碍，例如通勤时间增加、舒适度降低和体力消耗。 如果人们骑车多于开车或使用公共交通工具，他们可能会变得更健康。

据了解，电动自行车用户长途旅行，因此他们在体力活动方面的收获与普通骑自行车的人相似。 它们可以帮助我们更长时间地骑自行车。 即使平均强度可能较低，比赛/锻炼持续时间与健身改善之间也存在很强的相关性，许多有氧运动的好处来自于增加比赛持续时间，而不仅仅是强度。

自由骑行

由于心脏病，前环法自行车赛赛段冠军和全国冠军肖恩耶茨骑电动公路自行车。 这心脏问题反复的攻击迫使肖恩·耶茨 (Sean Yates) 减少训练。 出门在外，有时需要用车接送，需要好几天才能恢复。

耶茨的答案是电动公路自行车。 它确保它可以帮助您下 车并再次享受驾驶乐趣。 电动自行车在爬坡方面表现出色，但有不同的功率级别可供选择，我们可以在变得更健康时调整助力量。

最重要的是，电动自行车可以是享受骑自行车带来的健身好处的理想方式，同时在需要时提供帮助，无论是在没有帮助的情况下走得更远还是减轻骑行的最大努力，或者在困难的地形中提供帮助.