攒竹、睛明、承泣、四白：缓解眼疲劳的四大穴位

攒竹、睛明、承泣、四白：缓解眼疲劳的四大穴位

长时间使用电子设备后，你是否感到眼睛干涩、视物模糊？中医认为，眼睛的功能与血关系密切，肝开窍于目，眼睛需要肝血的滋养才能保持清晰的视力。当用眼过度时，不仅会导致眼部血液循环不畅，还会耗伤气血，影响气血对眼睛的濡养。

除了避免过度用眼，还可以通过按摩以下四个穴位来缓解眼部不适：

攒竹穴

• 位置：眉毛内侧边缘凹陷处。
• 功效：明目利窍、散风清热、止痉通络，可缓解头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等症状。
• 操作方法：点压穴位，以局部有轻微的酸胀感为宜。每日早晚各1次。

睛明穴

• 位置：目内眦上方凹陷处。
• 功效：明目利窍、散风泄热，是治疗眼疾的重要穴位。
• 操作方法：闭眼，双手大拇指朝内上方按压穴位，以局部有轻微的酸胀感为宜，持续按压10秒左右，然后松开5秒，反复操作3次。
• 注意事项：此穴周围血管丰富，宜轻轻按压，切勿用力捻揉。

承泣穴

• 位置：目视正前方，瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。
• 功效：通过调理脾胃气血，缓解眼睛干涩、迎风流泪、目视不明等症状。
• 操作方法：用双手食指指腹按揉穴位，以局部有轻微的酸胀感为宜。每日早晚各1次。

四白穴

• 位置：目视正前方，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。
• 功效：祛风明目、通经活络，可缓解眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等症状。
• 操作方法：用双手食指指腹按揉穴位，以局部有轻微的酸胀感为宜。每日早晚各1次。

若尝试以上方法仍无法缓解症状，请及时就医。