夏季肠胃炎高发，中医师推荐两款调理茶饮和六大预防要点

夏季肠胃炎高发，中医师推荐两款调理茶饮和六大预防要点

夏季是急性肠胃炎的高发季节，由于天气炎热，食物容易变质，加上人们贪凉饮冷，导致肠胃负担加重。注册中医师李殷儿建议，通过中医食疗调理脾胃，可以有效预防和缓解肠胃炎症状。

消食神曲茶是李殷儿推荐的一款适合夏季饮用的茶饮，特别适用于食积停滞引起的脾胃不适。神曲，又称六神曲，是一味重要的消食类中药，具有健脾和胃、消食调中的功效。据《本草纲目》记载，神曲由青蒿、白面粉、赤小豆、苦杏仁、苍耳草、辣蓼六种原料发酵制成，其性温、味甘辛，归脾经和胃经。

神曲含有丰富的蛋白质、维生素和黄酮类物质，能促进消化，提高脾胃运化功能。用神曲泡水喝，可以有效缓解积食导致的腹胀、腹痛等症状。在临床应用中，神曲常用于治疗慢性胃炎、萎缩性胃炎、急性胃肠炎等消化系统疾病。

另一款推荐茶饮是驱寒藿香茶，特别适合夏季因寒邪侵袭导致的上吐下泻。藿香是中医中常用的芳香化湿药，具有解表化湿、理气和中的作用。在潮湿的春夏季节，湿气重会影响肝之疏泄、脾胃之升降，阻碍气血运行，使整个身体的生理功能下降。

藿香正气水是常见的中成药，主要用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻。在夏季，饮用驱寒藿香茶可以帮助驱除体内湿气，缓解因寒邪引起的肠胃不适。

除了饮用上述两款茶饮，夏季预防肠胃炎还需要注意以下几点：

1. 饮食卫生：确保食物新鲜、煮熟，避免食用生冷食物，特别是海鲜和肉类。蔬菜水果要彻底清洗，避免食用隔夜饭菜。

2. 个人卫生：勤洗手，特别是在准备食物、进餐和上厕所后。使用肥皂和流动水，至少洗手15秒。

3. 适度运动：中医提倡“动则生阳”，适度运动可以振奋阳气，帮助身体排出湿气。建议选择散步、快走、八段锦等温和的运动方式。

4. 规律作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。中医提倡“早睡早起”，并建议饭后适当散步，以促进消化。

5. 情绪调适：保持良好的心态，避免过度的精神压力。中医认为，忧思伤脾，怒气伤肝，而肝气郁结会影响脾胃功能。

6. 中药调理：在中医指导下，可以适当使用一些健脾和胃的中药，如党参、白术、山药等，配合按摩相应的穴位，以增强肠胃的消化吸收能力。

中医强调“治未病”，即在疾病发生之前就进行预防和调理。通过合理饮食、适度运动、规律作息和情绪调适，可以有效预防夏季肠胃炎的发生。让我们从“肠”开始，守护健康！