北京急救中心专家提醒：预防心梗，从改善生活方式开始

北京急救中心专家提醒：预防心梗，从改善生活方式开始

心血管疾病已成为我国居民健康的主要威胁，其中，心梗（心肌梗死）更是致死率居高不下。据统计，我国每年约有100万人突发急性心肌梗死，每3名患者中就有1人死亡，死亡率高达30%以上。面对如此严峻的形势，北京急救中心的专家们呼吁公众提高警惕，掌握正确的预防和急救知识。

“预防心梗，关键在于改善生活方式。”北京急救中心主任医师王小刚强调。具体来说，可以从以下几个方面入手：

• 健康饮食：低盐、低脂饮食，多吃蔬菜水果和全谷物，避免高脂肪、高糖食物。
• 规律运动：每周至少150分钟中等强度锻炼，如快步走、游泳或骑自行车。
• 控制体重：保持健康的体重指数（BMI），避免肥胖。
• 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
• 戒烟限酒：彻底戒烟，限制酒精摄入。
• 避免久坐：每小时起身活动5-10分钟，减少长时间静坐。

除了改善生活方式，定期体检也至关重要。王小刚主任医师建议，特别是对于高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群，要遵医嘱通过非药物干预或规律服药，使得各项指标达标，并长期监测。

一旦出现疑似心梗的症状，如胸痛、呼吸困难等，应立即采取行动。王小刚主任医师特别强调了“两个120”原则：

• 尽早拨打120急救电话：不要自行前往医院，以免途中病情恶化。
• 争取在120分钟内得到救治：急性心梗发生后，尽快开通闭塞的血管是降低死亡率的关键。

这一原则在实际案例中得到了充分验证。例如，中山大学附属第七医院胸痛中心通过“双绕行”流程，成功在24分钟内为一名74岁心梗患者植入支架，挽救了患者的生命。这一案例充分说明了“两个120”原则的重要性。

心梗的症状可能因人而异，但常见的包括：

• 胸痛或不适：常表现为胸部中央或偏左的压迫感、紧缩感或疼痛，持续时间较长。
• 呼吸急促：患者可能感到气短或呼吸困难。
• 其他伴随症状：如恶心、呕吐、疲倦、冷汗、头晕等。

值得注意的是，部分患者可能出现不典型的症状，如牙痛、腹痛等，这些看似与心脏无关的症状也可能与心梗有关。

“时间就是心肌，时间就是生命。”王小刚主任医师提醒大家，一旦发现应及时就医，不要抱有侥幸心理。同时，家属和目击者应积极配合医护人员，为挽救生命争取宝贵时间。

让我们一起行动起来，从改善生活方式做起，定期体检，掌握急救知识，共同守护心脏健康！