赵露思：身体不适或为心理问题信号，公开八年抗抑郁历程

赵露思：身体不适或为心理问题信号，公开八年抗抑郁历程

新年第一天，演员赵露思在社交媒体上公开自己长期与抑郁症抗争的经历。她透露，自2019年起就出现了抑郁情绪，但并未引起重视。直到2021年，抑郁情绪开始引发躯体化症状，到了2024年，症状更是频繁发作并逐渐加重，包括频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等。这一公开分享引发了公众对心理健康与身体健康之间关系的广泛关注。

赵露思的经历并非个案。事实上，身体不适有时不仅仅是生理原因，还可能反映出心理问题。国家卫健委发布的《心理健康素养十条》明确指出，心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。一方面，心理健康会影响身体健康，例如，消极情绪会导致个体的免疫水平下降，引发各种躯体疾病；另一方面，身体健康状况也会反作用于心理健康，慢性疾病患者患抑郁、焦虑等心理疾病的比例通常高于普通人群。

心理问题如何影响身体健康

抑郁症等心理问题可能导致一系列躯体化症状，这些症状本质上是一种“替代性表达”。当情绪上的痛苦无法直接表达时，身体会通过各种不适感来呈现。例如：

• 持续性疲劳：即使充分休息后仍感到无力，对日常活动失去兴趣。
• 不明原因的疼痛：头痛、腰背痛、肌肉酸痛等，但医学检查未发现器质性病变。
• 胃肠道症状：胃痛、恶心、食欲不振，甚至便秘或腹泻。
• 睡眠障碍：失眠、早醒或睡眠质量差，影响白天的情绪和工作效率。
• 心血管症状：心跳加快、血压波动、胸口发紧，但心血管检查结果正常。
• 皮肤问题：神经内分泌系统失调可能导致皮肤敏感或湿疹。
• 女性生殖系统症状：月经失调、痛经加重等。

湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科副主任陈金虹指出，躯体形式障碍的主要表现就是持续存在的躯体症状，常常伴随明显的焦虑和抑郁情绪。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作能力，并且容易反复发作。值得注意的是，这类患者在就医时，往往经过各种检查却难以发现明显的器质性病变。

如何区分身体不适的根源

区分身体不适是由生理原因还是心理问题引起，通常需要综合考虑多个方面：

1. 症状特点：如果身体不适缺乏明确的定位，且在医学检查中难以发现明显病变，可能需要考虑心理因素。
2. 情绪状态：观察是否伴随情绪低落、焦虑、易怒等心理症状。
3. 生活事件：近期是否经历重大生活事件或持续性压力。
4. 专业评估：必要时寻求精神科医生或心理咨询师的帮助，进行专业的心理评估。

应对措施

1. 及时关注心理健康：当出现身体不适时，除了关注生理指标，也要留意自己的情绪状态和生活压力。
2. 适量运动：运动是改善情绪的有效方式，能促进大脑释放内啡肽等“快乐激素”。
3. 寻求专业帮助：如果怀疑身体不适与心理问题有关，应及时咨询心理健康专业人士。
4. 建立健康生活方式：保持规律的作息，均衡饮食，避免过度依赖烟酒等刺激物。
5. 学习压力管理技巧：通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，提高情绪调节能力。

赵露思的经历提醒我们，身体不适有时可能是心理问题的信号。及时关注心理健康，不仅能改善身体状况，还能提升生活质量。正如赵露思所说：“抑郁是种情绪，但抑郁症是种疾病，了解心理疾病，重视心理治疗，真的很重要！”