东直门医院专家推荐：艾灸三穴位守护心脏健康

东直门医院专家推荐：艾灸三穴位守护心脏健康

北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师汤立新教授推荐通过艾灸预防心脏疾病。他指出，艾灸具有温经通脉、散寒驱邪的功效，尤其是针对慢性心绞痛患者，艾灸膻中穴、内关穴和心俞穴能显著改善症状。通过定期艾灸这些穴位，可以有效预防和缓解冠心病，让你拥有更强壮的心脏。

1. 膻中穴：位于两乳头连线中点，可宽胸理气、缓解胸闷心慌。艾灸此穴位能减轻心慌气短的情况，适合冠心病心绞痛患者。

2. 内关穴：前臂掌侧腕横纹上约三指宽处，能宁心安神、改善心悸失眠。内关穴也是心脏的重要“护卫”，艾灸这个穴位对心脏非常好，有宁心安神、平喘止痛、调补阴阳气血的作用。

3. 心俞穴：第五胸椎棘突下旁开约两指宽的位置，有助于调节心脏功能。心俞穴位于背部，正对着心脏的位置，可以说该穴位是心在背部的俞穴，是治疗心脏方面疾病的常用穴位。

1. 温和灸法：将点燃的艾条悬于穴位上方约3厘米处，每次3-5分钟至皮肤微红。艾灸并非越热越好，重要的是感受到温和的气流在体内流动，这是艾灸起效的关键。

2. 深度灸疗：深度灸疗一个穴位，比浅尝辄止地灸多个穴位更有效。灸透意味着让艾热深入穴位，达到更好的调理效果。

3. 艾条选择：艾条一定要用好的：优质的艾条燃烧充分，烟少味淡，穿透力强。

4. 注意事项：

   • 避开伤口、敏感区域及大血管部位。
   • 孕妇、高热患者及极度疲劳者不宜艾灸。
   • 施灸后一小时内避免接触冷水，多喝温水帮助排毒。

1. 专业指导：心脏病患者应在专业指导下进行艾灸，避免自行施灸。
2. 个体差异：艾灸效果因人而异，如有不适，应立即停止并咨询医生。
3. 综合调理：艾灸可作为心脏保健的辅助手段，但不能替代正规医疗。

除了艾灸，还应注意饮食均衡（如多吃芹菜、坚果等有益心血管的食物）、适量运动以及保持良好作息和心态，这些都有助于提升整体健康水平。

总之，艾灸可在一定程度上辅助改善心脏状况，但必须结合个人体质和医生指导，合理选择穴位与方法，同时配合健康生活方式，才能更好地发挥其保健作用。