茶叶蛋的营养成分揭秘：健康还是坑？

茶叶蛋的营养成分揭秘：健康还是坑？

茶叶蛋是一种将茶叶、香料和调味品融入煮鸡蛋的传统美食，以其独特的风味深受喜爱。一个普通茶叶蛋的热量约为70到90卡路里，主要来自鸡蛋本身的蛋白质和脂肪。此外，茶叶蛋还含有丰富的维生素B2、B12和D，以及矿物质如铁和锌，对能量代谢、免疫系统和血液生成都有积极作用。然而，尽管茶叶蛋热量不高，也不宜过量食用，特别是对于高胆固醇人群。了解茶叶蛋的营养成分，可以帮助我们更科学地安排饮食，享受美味的同时保持健康。