广东省中医院教你告别频繁打嗝

广东省中医院教你告别频繁打嗝

打嗝，这个看似平常却令人困扰的症状，可能由饮食过快、碳酸饮料摄入或情绪波动等因素引起。广东省中医院脾胃病科主任医师张北平及其团队，基于丰富的临床经验和深厚的中医理论基础，推荐了一种简单有效的自我治疗方法——穴位按摩。

广东省中医院脾胃病科是国家中医药管理局中医先进病房，拥有先进的诊疗设备和技术。该科室以“中医特色、内镜微创、综合介入”为特色，不仅在消化道疾病治疗方面取得了显著成效，还积累了丰富的中医调理经验。

张北平主任医师，医学博士，博士研究生导师，是广东省中医院脾胃病科大科主任。他师从第三批全国老中医药专家吉良晨教授，曾在日本北里大学病院研修，具有深厚的学术背景和丰富的临床经验。

张北平主任医师推荐通过按摩特定穴位来缓解打嗝症状。这种方法不仅简单易行，而且能够有效调理全身气机，使经络通畅，胃气下降，从而快速缓解打嗝。

内关穴：和胃宽胸，降逆止呕

内关穴位于手腕横纹往上三指幅水平处，摸到两条肌肉的中点。这个穴位是心包经上的重要穴位，具有和胃宽胸、降逆止呕的功效，特别适合因压力、情绪引起的肠胃问题。

按摩方法：用拇指按压内关穴，力度适中，以感到酸胀为宜，持续按压1-2分钟。可以先按左侧，再按右侧。

足三里穴：调理脾胃，增强体质

足三里穴位于膝盖骨外上三指幅处的两腿肌肉交界点。这个穴位是胃经上的重要穴位，具有调理脾胃、增强体质的功效，是临床上治疗急性肠胃症状的常用穴位。

按摩方法：用拇指按压足三里穴，力度适中，以感到酸胀为宜，持续按压1-2分钟。可以先按左腿，再按右腿。

攒竹穴：疏风清热，明目止痛

攒竹穴位于眉头内侧边缘凹陷处。这个穴位具有疏风清热、明目止痛的功效，对于缓解打嗝也有一定的效果。

按摩方法：用食指和中指按压攒竹穴，力度适中，以感到酸胀为宜，持续按压1-2分钟。可以同时按压两侧。

中医治疗打嗝注重整体调理，通过调节全身气机来达到标本兼治的效果。张北平主任医师建议，在进行穴位按摩的同时，还应注意以下几点：

1. 养成良好的饮食习惯：细嚼慢咽，餐餐吃八分饱，定 时定量，少吃寒凉与刺激性食物。

2. 保持良好的心态：压力过大、情志抑郁会影响脾胃功能，导致胃气上逆。保持积极乐观的心态，有助于改善打嗝症状。

3. 适度运动：适度的运动可以促进气血流通，有助于改善脾胃功能。推荐练习八段锦、太极拳等传统养生功法。

4. 规律生活：保持规律的生活作息，避免过度劳累和熬夜。

打嗝虽然看似小事，但长期频繁发作也可能影响生活质量。通过广东省中医院推荐的穴位按摩方法，结合良好的生活习惯，可以有效缓解打嗝症状。如果打嗝持续时间较长或伴随其他不适症状，建议及时就医检查，以排除潜在疾病。