吉大一院举办音乐养心之旅：淡忧伤歌曲助力心理疗愈

吉大一院举办音乐养心之旅：淡忧伤歌曲助力心理疗愈

近日，吉林大学第一医院举办了一场名为“音乐养心之旅”的活动，吸引了50余名青年教职工及其子女参与。该活动通过播放淡忧伤歌曲等方式，帮助参与者调节情绪、缓解压力。研究表明，音乐可通过刺激大脑分泌“快乐激素”，有效提升心情、减轻焦虑和抑郁症状。无论是学生还是青年职工，都可以通过音乐找到内心的宁静，实现心理疗愈的效果。

活动当天，吉大一院的活动室里弥漫着轻松的氛围。50余名参与者围坐在一起，闭上眼睛，静静地聆听淡忧伤歌曲。这些歌曲旋律优美，歌词充满诗意，仿佛在诉说每个人内心的悸动。随着音乐的流淌，参与者们逐渐放松下来，脸上露出了久违的微笑。

科学研究表明，音乐能够通过刺激大脑分泌“快乐激素”——多巴胺，来改善人的情绪。多巴胺是一种神经递质，能够传递兴奋和开心的信息，让人感到愉悦和满足。当人们聆听音乐时，大脑中的听觉皮层、边缘系统和运动皮层都会被激活，从而引发一系列积极的心理反应。

除了促进多巴胺的释放，音乐还能增强认知功能，缓解焦虑和抑郁症状。一项发表在《心理学前沿》杂志上的研究显示，在28项相关研究中，有26项发现听音乐的组别比不听音乐的对照组表现出更低的抑郁水平。特别是老年人，在听音乐或参加音乐治疗时，抑郁症状得到了显著改善。

淡忧伤歌曲之所以具有独特的疗愈效果，是因为它们通常旋律优美、节奏舒缓，能够让人在感伤中找到共鸣，同时又不失希望。正如一位参与者所说：“这些歌曲让我感受到了内心的平静，仿佛所有的烦恼都被音乐带走了。”

小张是吉大一院的一名青年医生，平时工作压力很大，常常感到焦虑和疲惫。在参加了音乐养心之旅后，他惊喜地发现自己的心情有了明显改善。“听着那些淡忧伤的歌曲，我仿佛找到了内心的宁静。音乐让我暂时忘却了工作的压力，重新找回了生活的乐趣。”

另一位参与者李老师则表示，音乐疗愈不仅帮助她缓解了情绪，还让她学会了如何更好地面对生活中的困难。“音乐让我明白，即使在最黑暗的时刻，也要相信阳光终会到来。这种积极的心态对我的工作和生活都产生了深远的影响。”

随着人们对心理健康重视程度的不断提高，音乐疗愈的应用场景也在不断扩展。从高校到医疗机构，越来越多的专业人士开始关注并推广音乐疗愈。专家建议，每天抽出30分钟聆听音乐，可以帮助人们有效缓解压力，提升生活质量。

吉林大学第一医院的这次活动，不仅是一次简单的音乐体验，更是一次心灵的洗礼。它让人们意识到，音乐不仅是艺术的表达，更是心灵的良药。在未来，我们有理由相信，音乐疗愈将会在更多领域发挥作用，为人们的心理健康保驾护航。