图解中医推拿：孔最、曲池、少商三大穴位定位法

图解中医推拿：孔最、曲池、少商三大穴位定位法

中医推拿穴位定位是每位中医推拿师必备技能，掌握常用穴位的准确定位不仅能提高治疗效果，还能让你在生活中随时为自己和家人进行简单的保健按摩。今天，就让我们一起来学习几个常用穴位的定位方法和口诀，让你快速掌握这些穴位的位置，轻松变身养生达人。

在学习具体穴位之前，我们先来了解两种基本的穴位定位方法：

1. 手指取穴法：以手指宽度作为测量单位。例如，大拇指的宽度约为1寸，中指中节的宽度约为2寸。这种方法简单易行，适合初学者使用。

2. 骨度分寸法：以骨节作为参考点，将身体各部位的长度标准化。例如，肘横纹至腕横纹约12寸，胸骨下角至脐孔约8寸。这种方法更精确，但需要一定的实践经验。

孔最穴

孔最穴位于前臂掌面桡侧，当尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸。这个穴位对于缓解咳嗽、气喘等症状非常有效。

定位方法：将手掌向上，找到手腕横纹，然后从横纹处向上量7寸的距离，这个位置就是孔最穴。

按摩方法：用一只手握住另一只手的手腕，用拇指的指腹按压在孔最穴上，稍微用力进行按摩。每次按摩持续3-5分钟，每天进行2-3次。

曲池穴

曲池穴是大肠经的重要穴位，位于肘部，具体在肘横纹尽头或肱骨外上髁与尺泽穴连线的中点。按压时会出现酸胀感。

应用范围：

• 肠腑疾患：如腹痛、腹胀、便秘、腹泻、消化不良、食欲不振等。
• 清热作用：可用于治疗感冒、鼻塞、头痛、全身关节疼痛等。
• 皮肤病和过敏：具有较好的治疗效果。
• 降压作用：针刺曲池穴可以降低血压。
• 局部治疗：对肘关节的疼痛和麻木有治疗作用。

少商穴

少商穴位于大拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。这个穴位是手太阴肺经的腧穴，具有清热利咽、开窍醒神的功效，常用于治疗呼吸道疾病。

按摩方法：有咳嗽胸闷时，垂直掐按穴位，左右两手轮流进行，有刺痛感即可，每次1分钟~3分钟。

为了帮助大家更好地记忆这些穴位的位置，这里总结了几个实用的口诀：

• 孔最穴：尺泽太渊连线上，腕横纹上七寸量。
• 曲池穴：肘横纹尽头是曲池，酸胀感明显易定位。
• 少商穴：拇指桡侧指甲角，清热利咽功效强。

1. 多练习：在自己或他人身上反复找穴并操作，加深肌肉记忆。
2. 温和用力：按摩时力度要适中，以感到轻微酸胀为宜，切忌使用蛮力。
3. 保持清洁：按摩前要保持手部清洁，避免感染。
4. 注意保暖：按摩后要注意保暖，避免受凉。

通过学习和实践这些穴位定位技巧，你不仅可以缓解疲劳、改善健康状况，还能在日常生活中为家人提供简单的保健按摩。记住，持之以恒的练习是掌握穴位定位的关键。现在，就让我们从今天开始，迈出成为养生达人的第一步吧！