专家推荐：四种中医手法轻松缓解胃胀气

专家推荐：四种中医手法轻松缓解胃胀气

引用

搜狐

等

18

来源

1.

https://www.sohu.com/a/766879117_121737551

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_9542557733763316505

3.

http://www.gzhxyyhos.com/cn/wkxt/erke/

4.

https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/82346

5.

https://www.wuhan.gov.cn/hdjl/rdhy/202404/t20240423_2392310.shtml

6.

https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/79490

7.

https://helloyogis.com/magazine/2024/09/10/fart-yoga-top4/

8.

6761344e000000000b022393

9.

67615fd8000000000b00c828

10.

67613dce000000001301844d

11.

67614b69000000001301a376

12.

675ea9e60000000004029838

13.

http://wjw.gz.gov.cn/fwcx/yycx/content/post_9514650.html

14.

http://www.gzhxyyhos.com/cn/wkxt/tijianzhongxin/

15.

http://www.sdllsrmyy.com/show.asp?id=1609

16.

https://www.elle.com/tw/beauty/health/g62024312/kong-gang-lie/

17.

https://www.uho.com.tw/article-63135.html

18.

https://www.elle.com/tw/beauty/health/g38576499/yoga-pose-for-digestion/

胃胀气是许多人常见的消化系统不适，主要表现为腹部胀满、打嗝或排气等症状。广州和谐医院中医科专家推荐了四种简单有效的中医养生法，帮助快速缓解胃胀气。这些方法不仅操作简单，而且效果显著，让你轻松告别胃胀困扰。

大鱼际位于手掌拇指下方的肌肉隆起处，是中医常用的穴位之一。按摩大鱼际可以有效促进消化，缓解胃胀气。

按摩方法如下：

1. 用另一只手的拇指指端或指腹按压大鱼际，力度以有酸胀感为宜。
2. 每次按揉100-200次，两只手都要按。
3. 除了缓解胃胀气，平时胃痛或腹部不适时也可以按揉此部位。

带脉穴位于腰部，肚脐两侧，是调节腹部气血的重要穴位。通过按摩带脉穴，可以有效促进肠胃蠕动，帮助排出体内多余气体。

按摩方法如下：

1. 将大拇指和食指放在两肋部，轻轻提拉赘肉，反复操作10分钟。
2. 也可以围绕肚脐顺时针方向揉腹，促进肠胃消化。

金刚跪是一种简单的瑜伽姿势，对缓解胃胀气和促进消化非常有效。具体步骤如下：

1. 双腿并拢跪坐在地上，双脚脚趾指向后方。
2. 将臀部放在脚跟上，保持上半身直立。
3. 双手自然放在膝盖上，保持脊椎挺直。
4. 闭上眼睛，专注于呼吸，保持均匀的呼吸节奏。
5. 初学者可以从1-5分钟开始，逐渐增加到10-20分钟。

大猫式是一种舒展脊柱、按摩腹部脏器的瑜伽姿势，特别适合缓解胃胀气和消化不良。

具体步骤如下：

1. 从四足跪姿开始，双手与肩同宽，手臂向前伸展。
2. 慢慢让身体下降，脊柱同时延伸，使额头靠近地板。
3. 保持腋窝打开，胸口下沉，感受脊柱的延展。
4. 停留3-5个呼吸，感受坐骨向上推高，尽量保持大腿垂直地面。

以上四种方法都是广州和谐医院中医科专家推荐的简单有效的中医养生法，不仅适合在家自行操作，而且效果显著。但需要注意的是，如果胃胀气症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并获得针对性治疗。