参加集体运动，更有益于青少年心理健康

参加集体运动，更有益于青少年心理健康

一项最新研究揭示了运动类型与青少年心理健康之间的关联。研究发现，与个人运动或不运动相比，参加团队运动对儿童和青少年的心理健康更为有益。这一发现为家长和教育者提供了重要参考，帮助他们更好地引导青少年参与体育活动，促进其身心健康。

一项新的青少年大脑认知发展研究表明，参加团队运动比参加个人运动或根本不运动，更有利于儿童和青少年的心理健康。共有11235名9至13岁的儿童参与了这项研究，父母或其他看护者填写了儿童行为检查表，向研究员提供孩子心理健康状况的报告。

与焦虑和抑郁的关联

研究发现，与不参加任何运动相比，参加团队运动的焦虑/抑郁分数降低10%，孤僻/抑郁分数降低19%。

然而，与不参加运动相比，参加个人运动的焦虑/抑郁分数高出16%，孤僻/抑郁分数高出14%。

为什么运动有益于心理健康？

“青少年参与体育运动对身体和心理健康都有多种好处，并带来广泛的影响，不仅限于降低肥胖风险、预防慢性病、学业和认知益处以及增加积极的青少年行为，”哈佛医学院儿童和青少年心理学家Emily博士解释道。团队运动既可以帮助已经患有心理健康问题的人，也可以改善那些已经康复的人。从降低压力荷尔蒙到增强信心，甚至改善睡眠，运动有助于保持良好的心理健康。

集体运动与个人运动

一项研究发现，参加团队运动的人往往是为了乐趣而参加，而参加个人运动的人更有可能是出于目标导向的原因。

对于儿童和青少年来说，个人运动缺乏团队运动的友情和归属感。而参加团队运动可以与人们协作，包括教练和伙伴，建立友谊，培养宝贵的社交技能，锻炼适应力和自尊心。

当集体运动效果不佳时

不可否认，参加团队运动对孩子来说有好处，但也总有例外。那些可能感到被集体排斥的孩子怎么办？

虽然集体运动的好处显而易见，但个人运动也不应该被忽视。当孩子决定参加个人运动时，父母和看护者应该保持开放的态度，多考虑孩子的需求和愿望。

以鼓励孩子为主

每个人都可以从身体和精神上的锻炼和运动中受益。孩子可能想尝试多种运动，然后找到自己最感兴趣的运动。

如果您的孩子参加了一项运动，无论是团队运动还是个人运动，请鼓励他们不要给自己或队友施加过大的压力，也不要做出孤立他人和欺凌他人的行为。

舞蹈有独舞、双人舞、集体舞只有配合默契，才能表演好，集体舞能训练孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养团队协作的观念，舞蹈是通过音乐、动作表情、姿态等来表现内心世界的，让孩子们潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，热爱生活、欣赏美、体验美。舞蹈演出能培养孩子表演的能力使孩子们不怯场，增强自信心和更好的心理素质。舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现在跳舞的过程中，能激发孩子的想象力、创造力尤其是自编自演的作品能促进孩子智力的发展。

本文原文来自网易