皮肤科专家解析：6大措施有效预防灰指甲

皮肤科专家解析：6大措施有效预防灰指甲

灰指甲，学名甲癣，是一种常见的指甲感染疾病，由真菌感染引起。它不仅影响美观，还可能引发其他皮肤问题，甚至影响日常生活。广州肤康皮肤医院的专家提醒大家，预防灰指甲的关键在于养成良好的个人卫生习惯和做好日常护理。

真菌喜欢潮湿的环境，因此保持指甲干燥是预防灰指甲的第一步。每天洗脚后，一定要彻底擦干脚趾间的水分。在潮湿的季节或环境中，可以使用吸湿剂保持鞋内干燥。运动后要及时更换袜子，选择透气性好的鞋子和棉质袜子。

定期修剪指甲可以减少真菌藏匿的空间。修剪时要注意以下几点：

• 使用专用的指甲剪，避免与他人共用
• 修剪时要平直，不要剪得太短或太圆
• 不要过度修剪指甲边缘，以免损伤皮肤
• 修剪后可以用指甲锉轻轻打磨边缘，使其光滑

某些化学品，如清洁剂、消毒剂等，可能会损伤指甲周围的皮肤，使真菌更容易侵入。在使用这些化学品时，最好戴上手套保护双手。同时，避免长时间浸泡在水中，因为水会软化指甲，增加感染风险。

手足癣是灰指甲的常见诱因之一。如果发现手足癣症状，如皮肤瘙痒、脱皮等，应及时就医。在医生的指导下使用抗真菌药物，避免病情恶化。

灰指甲具有较强的传染性，因此要避免与他人共用拖鞋、毛巾、洗脚盆等物品。在公共浴室或更衣室，尽量穿拖鞋，避免赤脚行走。

均衡的饮食和适量的运动可以增强免疫力，帮助身体抵抗真菌感染。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。同时，保持适度运动，增强体质。

广州肤康皮肤医院的专家建议，除了养成良好的个人卫生习惯，定期到专业机构进行检查和咨询也很重要。如果发现指甲出现异常，如变色、变厚、脱落等，应及时就医，早诊断、早治疗。灰指甲虽然常见，但通过科学预防和及时治疗，完全可以控制。