国际癫痫关爱日：健康教育助力预防神经系统疾病

国际癫痫关爱日：健康教育助力预防神经系统疾病

随着社会的发展，神经系统疾病的发病率逐渐升高，给患者及其家庭带来巨大负担。在即将到来的国际癫痫关爱日之际，我们特别推出一系列健康教育活动，旨在提高公众对神经系统疾病（如中风、癫痫、阿尔茨海默病等）的认知水平，普及科学的预防知识，倡导健康生活方式，从而有效降低神经系统疾病的发病率。通过线上线下相结合的形式，我们将邀请神经科专家进行专题讲座，发放宣传手册，并举办社区健康知识宣传活动，期待您的积极参与。让我们一起行动起来，共同守护我们的大脑健康！

国际癫痫关爱日是每年的6月28日，旨在提高公众对癫痫的认识和理解，消除对癫痫患者的歧视和偏见，促进癫痫的预防、治疗和研究。癫痫是一种常见的神经系统疾病，全球约有5000万患者，中国约有900万患者。癫痫不仅影响患者的身体健康，还可能给患者带来心理和社会方面的困扰。因此，关爱癫痫患者，提高公众对癫痫的认识，具有重要的社会意义。

1. 睡眠不足、睡眠障碍：患者要保证高质量的充足睡眠。睡眠缺乏和睡眠剥夺不但会诱发癫痫，更会导致病情加重。有人也正因熬夜或连续一段时间睡眠休息不足后，过度疲劳，才出现第一次癫痫发作。如果有患者因睡眠障碍难以入睡，晚上应避免刷手机、看电视和电脑到深夜；晚饭避免吃得太饱；睡前可喝少量牛奶；营造安静、舒适温暖的睡眠环境。

2. 使用电子产品：长时间观看电视、使用电脑、玩手机都会诱发患者癫痫发作。一般人长时间看电子屏幕可能感到的只是视觉疲劳，而对癫痫患者来说，就是诱发因素。脑电图检查中闪光刺激试验，就是利用光刺激来诱发脑中癫痫灶，记录发作图形。很多已停止发作几年的患者，因长时间玩电脑、手机、观看电视又引起发作，只好重新开始治疗。

3. 强光强音刺激、外界环境改变：噪音污染和光污染也是癫痫的诱因。突然的闪光、眩目刺眼的光波都会造成大脑神经功能紊乱，导致发作；强音刺激，会使人出现烦躁不安、心慌、心动加速、坐卧不宁等现象，神经过度兴奋，能直接诱发癫痫发作。外界环境如气温、气压、气候的变化会诱发癫痫。气候的骤然变化能够引起患者机体的不适应，当突然而至的寒冷或暑热侵入患者体内时，容易出现一系列症状，诱发癫痫的发作，所以患者应及时关注天气变化，注意保暖和衣服的增减。在空气不好，缺少空气流通的封闭环境下，患者容易乏氧，也是癫痫发作的诱因。居家时应注意及时开窗通风，使空气充分流通，多呼吸新鲜空气。

4. 避免烟、酒、茶叶、咖啡：烟酒里面含有大量的刺激性物质，这些刺激性物质可以诱发患者癫痫发作。饮酒不但会造成大脑兴奋性增加，还会影响抗癫痫药物的代谢，从而降低癫痫药物的治疗功效。癫痫患者应该避免饮酒。饮食不注意节制，暴饮暴食，冷热无常，寒暑侵入，食用刺激性、油腻性食物，一些强烈刺激性的气味等都可以成为诱发因素。饥饿以及一次性大量饮水均可诱发癫痫，因此必须合理营养，饮食有节，避免过饱过饥或一次性大量饮水。另外，喝茶、咖啡，食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使患者癫痫发作。

5. 压力大、情绪差、情绪波动：精神紧张、悲观失望等可促使癫痫发作，强烈的情感活动大悲、大喜、受惊吓等都是常见的诱发因素。稳定癫痫患者的情绪，避免剧烈情绪波动，这是癫痫患者和家属都应努力做到的。癫痫患者通常精神压力会比一般人大，精神压力大的状态下，往往会出现悲观、焦虑、抑郁等情绪，易急躁冲，这样不良情绪会影响大脑和脑电活动，癫痫发作就会增多。遇到烦心的事情，癫痫患者可多进行轻、中度的体力劳动和体育运动：如散步、慢跑、打太极拳等体育锻炼项目等，可增强体质，改善和调节身心健康。

6. 避免感冒发热：急性上呼吸道感染、肺部感染、泌尿系感染等因素均可能诱发癫痫发作，尤其是出现发热情况时应更加警惕癫痫发作。在夏日时，大家要注意不要把空调温度调得非常低，室内外温度差异大，容易感冒；夏日出汗多，注意多喝水，也可适当喝淡盐水，防止身体脱水；夏天食欲不好，不要节食，避免低血糖，因为脱水、低血糖、发热都是癫痫诱发因素。感冒发烧尤其是39℃以上的高热是癫痫常见的诱发因素，尤其是儿童患者。儿童的脑部神经系统发育不完全，发热易造成脑电活动异常，有时38℃以上的中度发热也可诱发癫痫。这类患者即使成年后，发热仍可能是诱发因素。因而癫痫患者应注意预防常见的、可导致发热的疾病。一旦出现发热，要及时控制，避免诱发癫痫。

7. 漏服抗癫痫药：漏服药物是造成癫痫发作的又一大诱因。针对这个问题：坚持长期、规律、科学地服药，积极配合治疗，才能减少发作，从而使病情得到控制。不规律服用抗癫痫药物：如漏服药物、自行加减药物剂量或突然停药，均可使癫痫发作加重。

8. 使用某些药物：使用某些药物如碳青酶烯类、喹诺酮类（如氟哌酸：诺氟沙星）、大环内酯类抗菌素、抗精神病药物、抗抑郁药物、中枢神经兴奋药物（如利他林）等可能诱发癫痫发作。如服用除癫痫药物以外的其他药物，患者需查看药品说明书上的用药禁忌和注意事项。癫痫患者在生病就诊时，须告知医生自己有癫痫病史，尽量避免使用诱发癫痫的药物。有些药物根据病情确实需要使用时，也须在医生的观察及指导下使用。

除了针对癫痫的具体预防措施，我们还可以参考《中国阿尔茨海默病早期预防指南（2024）》中提出的神经系统疾病预防建议：

1. 健康生活方式：保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，避免过度劳累和精神压力过大。

2. 控制慢性疾病：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，定期监测相关指标，遵医嘱服药。

3. 脑力活动：保持大脑活跃，多进行阅读、写作、学习新技能等脑力活动，有助于延缓大脑衰老。

4. 社交互动：保持良好的社交关系，多与家人朋友交流，参与社区活动，避免孤独和抑郁情绪。

5. 安全防护：注意预防头部外伤，尤其是在运动和出行时，佩戴合适的保护装备。

6. 定期体检：定期进行神经系统相关的体检，如脑部影像学检查、认知功能评估等，及早发现潜在问题。

通过上述预防措施和健康教育活动，我们希望能够提高公众对神经系统疾病的认识，减少疾病的发生，帮助患者及早获得治疗，提高生活质量。让我们携手努力，共同守护大脑健康，创造一个更加包容和理解的社会环境。