合谷穴&足三里，冬季防感冒神器

合谷穴&足三里，冬季防感冒神器

随着冬季的到来，感冒似乎也跟着来了。中医专家推荐两个神奇穴位——合谷穴和足三里穴，每天按压15-20分钟，不仅能有效提升免疫力，还能让你远离感冒困扰。此外，还可以试试黄芪党参茶，增强体质，告别频繁感冒的日子。快学起来吧，让你的冬天不再寒冷！

合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，当第二掌骨挠侧的中点处。按摩合谷穴可以疏通经络，增强抵抗力。具体操作方法是：用另一只手的拇指按住穴位，轻轻揉按1分钟，然后换另一只手。每天坚持按摩，可以有效预防感冒。

足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指)。足三里是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。具体操作方法是：每天用拇指或中指按压足三里穴510分钟，每分钟按压1520次，长期坚持，可以使人精神焕发，精力充沛、益寿延年。

黄芪党参茶是一种传统的中药茶饮，主要成分包括黄芪、麦冬和党参。这些成分都有独特的功效，一起泡茶饮用可以带来多种好处。黄芪是一种具有补气养血、提升免疫力的中药材，常用于治疗乏力、体虚等症状。麦冬具有养阴润燥、清肺降火的作用，对于改善口渴、咳嗽等症状有一定效果。党参则具有益气养阴、健脾益肺的功效，对于调理脾胃、增强体力有一定帮助。将这三种药材一起泡茶饮用，可以综合发挥它们的功效，有助于提升元气、增强免疫力、改善体质。但需要注意的是，每个人的体质不同，对于中药的反应也会有所不同，建议在饮用前咨询医生或药师的建议。

中医有一种“培土生金法”，即通过提升脾胃的能力，来增强呼吸系统抗邪的力量。中医认为，土（脾）能生金（肺），脾胃功能强盛，充分吸收食物中的营养，能够滋养正气，增强肺脏抵御外邪的能力。山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，若是刚刚受寒，出现怕冷、头疼、打喷嚏、流清鼻涕、浑身酸痛等情况，尤其是打喷嚏、流清鼻涕这两个症状，一旦出现，立刻抓住调理机会，用山药扶助正气，驱邪外出。用少量温水调和山药粉，再将刚开锅的沸水冲下去，同时搅拌，这样山药粉就成了热乎乎的糊糊，趁热喝下去，让身体微微出汗为好，同时注意避风。一般推荐在晚上睡觉前服用，如果是在白天服用，建议稍微睡一会儿，给身体恢复的机会。一觉醒来，症状基本解除。山药大补脾肺，培土生金，可以令正气充足；另一方面，热山药糊本身带有热量，可以暖中散寒。而且，山药也是粮食，可以避免空腹发汗带来的不适。不过，有的人喝山药粉之后会有便秘的情况，对于此类人群来说，可以改为用山药片煮水喝。

虽然按摩穴位和饮用中药茶可以在一定程度上预防感冒，但它们不能替代必要的药物治疗。如果感冒症状严重或持续不退，请及时就医。