中医调理萎缩性胃炎：饮食按摩双管齐下
中医调理萎缩性胃炎：饮食按摩双管齐下
“胃病三分治，七分养”，中医专家洪惠玲强调，对于萎缩性胃炎伴肠化等胃部疾病，除了必要的药物治疗外，日常的养胃调护同样重要。中医养胃方法多样，其中饮食调理和穴位按摩是最简单易行且效果显著的两种方式。
饮食调理是养胃的关键
中医认为，脾胃为后天之本，饮食调理是养胃的基础。对于萎缩性胃炎患者来说，遵循“清淡、易消化、少油腻”的饮食原则至关重要。
适宜的食物包括新鲜蔬菜、水果，以及清淡的粥类和汤类。例如，南瓜、山药、胡萝卜等富含膳食纤维的蔬菜，能够促进胃肠蠕动；苹果、香蕉等温和的水果，能够补充维生素而不刺激胃黏膜。此外，小米粥、南瓜粥等易消化的粥类，也是养胃的好选择。
需要忌口的食物则包括辛辣、油腻、生冷、过酸过甜的食物。辣椒、花椒等辛辣调料，油炸食品、肥肉等油腻食物，冰淇淋、冷饮等生冷食品，以及柠檬、山楂等酸性水果，都可能刺激胃黏膜，加重病情。同时，应避免暴饮暴食，规律饮食，少食多餐，细嚼慢咽，以减轻胃部负担。
穴位按摩助你缓解胃部不适
中医穴位按摩是一种简单有效的养胃方法，通过刺激特定穴位，可以促进气血运行，缓解胃部不适。
胃俞穴：位于背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。每天用大拇指按揉5分钟，可以治疗胃脘痛、呕吐、腹胀等症状。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处。用大拇指按揉5分钟，有助于辅助消化，缓解慢性胃炎、胃痛。
内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指对内关穴一按一放，持续3分钟，可缓解胃痛、呕吐、呃逆等胃部不适。
足三里：位于小腿前外侧，当膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处。点按5秒，休息2-3秒，重复做10次，具有保健作用，能燥化脾湿、生发胃气。
水分穴：位于脐上1寸处。用拇指按压15次，以出现酸胀感为宜，每天2-3次，可治疗水肿、小便不通、腹泻、腹痛等症状。
四缝穴：位于第2至第5指掌侧，近端指关节的中央。用另一只手掐揉每个位置，掐1次揉3次，每天掐揉3组，可消食导滞，祛痰化积。
中医专家教你如何调理脾胃
中医理论认为，萎缩性胃炎属于“胃脘痛”“痞满”等病证范畴，其发病与脾胃虚弱、情志失调、饮食不节等因素密切相关。正如张立平主任医师所言，脾胃运化失职，湿浊内生，郁而化热，可致口苦、口腔异味等症状。因此，调理脾胃功能是治疗的关键。
除了饮食调理和穴位按摩，专家还建议：
规律生活：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜，按时作息，适当运动。
情绪管理：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，因为这些情绪会影响脾胃功能。
定期检查：遵医嘱定期复查胃镜，监测病情变化。
合理用药：在医生指导下使用中药调理，如六君子汤、四逆散等经典方剂，以疏肝健脾、和胃止痛。
中医养胃是一个长期的过程，需要持之以恒。通过合理的饮食调理和适当的穴位按摩，结合规律的生活方式和良好的心态，可以有效改善胃部不适，提高生活质量。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。